Bugungi kunda ko'pchilik zanjabilning ortiqcha vaznga qarshi kurashish uchun universal usuli deb hisoblaydi. Haqiqatdan ham, agar sizni ortiqcha vaznga olib keladigan hayot tarzini o'zgartirsangiz, unda siz faqat zanjabil bilan vaziyatni o'zgartira olmaysiz. Oziq-ovqat mahsulotida zanjabilni qanday ovqatlanishni va uning xususiyatlarini kilogrammni kamaytirishga imkon beradi.
Zanjabil og'irlik yo'qotish uchun terapevtik xususiyatlari
Zanjir vitaminlar, minerallar va ozuqa moddalarining haqiqiy xazinasi. Uni iste'mol qilsangiz, siz tanangizni A, B, C vitaminlari, muhim aminokislotalar va hayotiy muhim minerallar bilan to'ldirasiz. Zanjir ichkaridan tanani davolaydi va aslida sog'lom tana har qanday kasallik, jumladan, ortiqcha vazn bilan kurashish uchun juda osondir.
Zanjin faol qon aylanish tizimini rag'batlantirib, qonni tanada tezroq aylantirib, oziq moddalarini yanada faol ravishda tarqatishga majbur qiladi. Bu tananing umumiy metabolizmini tezlashtiradi, bu ortiqcha vaznni tezda bartaraf etishning eng muhim shartlaridan biri hisoblanadi.
Juda yuqori kaloriyali oziqlanish kilo berishga olib keladi, chunki tanasi ishlatilmagan energiyani yog 'hujayralari shaklida sarflaydi. Ammo dietning kaloriya mazmunini keskin pasayishi ham e'tiborga olinmaydi: odatdagi miqdordagi oziq-ovqat mahsulotlaridan mahrum bo'lgan tan, och vaqtlar kelganiga va odatdagidan ko'ra bir necha marta kamroq energiya sarflashga qaror qiladi, nima uchun hatto eng og'ir oziq-ovqat mahsuloti tezkor natijalarga erisha olmaydi.
Zanjabilni iste'mol qilish metabolizmni to'g'ri darajada ushlab turishga imkon beradi, va kam kaloriya ovqatlanish bilan tananing energiya etishmasligini his qila boshlaydi, bu uni yog'li do'konlarni ajratishga majbur qiladi. Juda tez va samarali kilogramm halok.
Oziq-ovqat mahsulotlarining kaloriya miqdorini kamaytirish uchun odatda ovqatni, shirinliklarni, yog 'va unli idishlarni to'xtatish etarli bo'ladi. Ovqatlanish uchun: nonushta uchun - tuxum yoki donning taomi, kechki ovqat uchun - sho'rva, atir-upa - meva, kechki ovqat uchun - go'sht yoki sabzavotli baliq. Ushbu oddiy ovqatni qiziq ovqatlar bilan farqlash mumkin, va sizning kilogramm halok juda kuchli bo'ladi.
Ko'p odamlar zina zanjirini xun va sport ko'rinishida qo'shimcha harakat qilmasdan kilish uchun qanday ovqatlanishni qiziqtiradi. Agar sizda juda yomon ovqatlanish mavjud bo'lsa, metabolizm hech qanday qiyinchiliklarga duch kelmaydi va har qanday holatda qo'shimcha choralar talab qilinadi. Biroq, ehtimol, siz kilogrammni yo'qotasiz va bu holatda, bu faqat sur'atgina qo'shimcha usullarni qo'llashdan ko'ra 5-10 baravar past bo'ladi.
Kilogramm yo'qotish uchun zanjabilni qanday iste'mol qilish kerak?
Sizga zanjabilni kilogramm halok qilish uchun turli xil usullarni taklif etamiz. O'zingizni xuddi shunday shaklda ishlatishga majburlamang: uni turli ovqatlarga qo'shing, menyuingizni diversifikatsiya qiling va og'irlikni yo'qotish oson va yoqimli o'tadi!
Zanjabilni pishirishda qanday foydalanish odatga aylanganini ko'rib chiqing:
- Siz darchangiz bilan bug'doylarni sinab ko'rdingizmi? Zanjabil xuddi shunday ishlatilishi mumkin, ammo diet menyusida bu idish faqatgina bir oyda 1-2 marta nonushta qilish mumkin.
- Zanjabil kukuni deyarli har qanday ichimlikka - ayniqsa, choy, qahva va limonadga qo'shilishi mumkin.
- Quritilgan zanjabil qo'shing
Go'sht, parrandachilik va baliq uchun tuzlangan tuxum. Bir kilogramm mahsulotga yarim choy qoshiqdan kam emas. - Agar asalga pishirilgan olma yoqsa, asalga bir oz zanjabil qo'shing.
- Yapon, xitoy va Tailand oshxonalari idishlari bilan zanjabilni yeyishingizga ishonch hosil qiling.
- Zanjabil qizil qalampir, limon sharbati, yog 'va sarimsoq bilan 1: 1 aralashtiriladi, salatlar uchun ajoyib kiyimdir.
- Zanjabil tayyorlagan soslarga issiqlik bilan ishlov berishdan so'ng qo'shilishi mumkin.
Agar zanjabilni qo'shib ovqatni muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, siz tanangizni ortiqcha vazndan zichroq tarzda qutilishga yordam berasiz.