Tug'ilishdan so'ng to'g'ri ovqatlanish - bolaning salomatligi va farovonligining asoslaridan biri. Emizgan onaning ratsionini ikki bosqichga bo'lish mumkin: birinchi - tug'ilishdan keyingi birinchi kundan boshlab olti oygacha; ikkinchisi - olti oydan keyin.
Birinchi davrda ratsion yanada qat'iy bo'lishi kerak. Bu bolaning qorin bo'shlig'idagi og'riqlardan, ortiqcha gaz ishlab chiqarishdan, kolik va allergik reaktsiyalardan xalos bo'lishga yordam beradi. Onam, ona uchun oziq-ovqat uchun ishlatadigan hamma narsani qisman ona suti orqali chaqaloqqa tushishini unutmaslik kerak.
Yetkazib berilgandan keyin diet asta-sekin kengaytirilib, kichik hajmdagi yangi mahsulotlarni ishlab chiqaradi. Ertalab buni bajaring, shu sababli kun davomida bolaning tanasini kuzatib boring. Ba'zi onalar tug'ruqdan keyin oziq-ovqat mahsulotlarini saqlab turishadi. Yangi mahsulot kiritilganda va bola tanasining qanday reaktsiyasi kuzatilganligi qayd qilinadi. Kichkintoy har qanday yangi komponentga yuqori sezuvchanlik ko'rsatgan hollarda, kamida bir oy tug'ilgandan so'ng, onaning ovqatlanmasidan chiqarilishi kerak. Bu davrdan keyin salbiy reaktsiya yo'q bo'lishi mumkin.
Tug'ilgandan so'ng darhol ovqatlaning
Tug'ilganda ayol tanasi haddan tashqari stressni boshdan kechirmoqda. Qorin bo'lsa, ayol a'zolari yaralangan bo'lishi mumkin, ko'pincha tug'ilgandan keyin hemoroidlar paydo bo'ladi. Shuning uchun, tug'ilishdan keyin birinchi kunlarda oziq-ovqat nozik bo'lishi va eng kam miqdorda qattiq oziq-ovqat mahsuloti bo'lishi kerak.
Dastlabki uch kunda bir ayol ko'p miqdordagi suyuqlik (kuniga bir litrdan kam bo'lmagan) iste'mol qilishi kerak. Bu quritilgan mevalar, issiq choy bilan bir oz shirnlantirilgan, ba'zi o'simliklarning ajralishi, masalan, qichitqi bo'lishi mumkin. Uchinchi kundan boshlab, suyuqlik miqdori cheklanadi va asta-sekin qattiq oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqaradi.
Majburiy issiqlik bilan ishlov beradigan mahsulotlar bilan tug'ilgandan keyin emizuvchi onani ovqatlantirishni boshlang. Asta-sekin pyura kiritildi: jo'xori, jo'xori, dori, bug'doy. Pomidor suvda pishadi va minimal miqdordagi tuz qo'shiladi. Shakar o'rniga shakar siropi yoki asal qo'shib qo'yish yaxshidir. Lekin asal allergiya reaktsiyalariga olib kelishi mumkin, siz u bilan juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Siz sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin, ammo kartoshkadan minimal foydalanishni cheklab qo'yasiz, va karam odatda hanuzgacha olib tashlanishi kerak. Sabzavotlar o'simlik yog'ida tayyorlanadi. Sabzavotli sho'rvalarga ham ruxsat beriladi.
Tug'ilganidan keyin ettinchi kundan boshlab menyu kengaytiriladi va oziq-ovqat pishloq, qaynatilgan mol va kam yog'li baliqlarni (ular ikki marta qaynatiladi), yong'oqdan tashqari yong'oqni o'z ichiga oladi. Amaldagi suyuqlik miqdori ikki litrgacha oshirilishi mumkin. Lekin tashnalik hissi hali ham oz qoladi.
Tug'ilganidan keyin ayolning ovqatlanishi
Birinchi kundan boshlab chaqaloqni ko'krak bilan oziqlantira olmaydigan yoki biron-bir sababdan buni amalga oshirishni rejalashtirmagan tug'ruqdan keyingi yosh onaning ovqatlanishi tug'ruqdan keyin emizikli ayoldan bir oz farq qiladi.
Yosh onalarning ovqatlanishi yarmiga yaqin darajada kengayadi. Unutilmasligingiz kerak bo'lgan asosiy qoida, sizning chaqalog'ingizga zarar keltiradigan parhez mahsulotiga qo'shilmaydi: konservantlar, kanserogenlar va sun'iy qo'shimcha moddalar mavjud.
Bundan tashqari, allergik reaktsiyaga sabab bo'lgan mahsulotlarga e'tibor berish kerak: uzum, ikra, shokolad, bodring, pomidor, qulupnay, apelsin, kivi. Gazlangan ichimliklar haddan tashqari gaz ishlab chiqaradi va kolikaga olib keladi .