Oshqozondan xalos bo'lishning eng katta qo'shimcha usullaridan biri kilogramm yo'qotish uchun oshqozoni o'z-o'zidan massaj qilishdir. Albatta, u nafaqat yorqin ta'sir ko'rsatmaydi, balki diet, sport va, ehtimol, uyni saralaydi bilan birgalikda, natijalar juda tez paydo bo'ladi. Sog'li dietani va faol turmush tarzini o'z ichiga olgan vaznni kamaytirish uchun asosiy vositalarni chalkashtirish muhim emas, qo'shimcha massajlar bilan birga.
Oshqozonni massaj bilan olib tashlash mumkinmi?
Ko'pgina qiz sizning krovatga yotqizib, har kuni shokolad eyishingiz va keyin o'zingizning oshqozoningizni massaj qilishingiz va yog'ning bir zumda bo'linishiga umid qilasiz. Bu haqiqatdan ham ko'proq afsona ekanligini tushunish oson. Faqat massaj yordamida og'irlikni yo'qotishda haqiqiy ta'sirga erishish mumkin emas.
Holbuki, qorin va yonbosh massaji yog 'yig'ish joylariga faqat qon oqimining ko'payishini ta'minlaydi va shuning uchun bu sohada yog' yoqishini boshqaradi. Biroq, u faqat yog 'yoqadi va uni yoqmaydi. Ya'ni, o'zingizni ovqatlanish va mashq qilish bilan chegaralatsangiz (yoki hech bo'lmasa ikkovingizdan birortasini qilsangiz), u holda tanasi sizning uyingizda oshqozon massajini amalga oshiradigan joydan aniq vazn yo'qotishga kirishadi. Agar siz faqatgina o'zingizni massaj qilsangiz, ta'sirini ko'rmaysiz.
Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, siz oshqozonni massaj bilan olib tashlashingiz mumkin, lekin faqat to'g'ri ovqatlanish (eng kamida shirin va yog'siz) va sport bilan (agar siz aerobika, stap yoki yoga qila olmasangiz, halqa, ip, va hokazo).
Oshqozon massajini qanday qilish kerak?
Oshqozonni olib tashlash uchun massaj qilishni o'ylab ko'ring. Darhol klassik massajdan tashqari massaj uskunasiga ham murojaat qilishingiz mumkin. Bugungi kunda barcha turdagi apparat vositachilarining har xil turlari va ularning har biriga siz ko'rsatmalarga muvofiq foydalanishingiz mumkin. Bu juda qiyin, sizda qiyinchiliklarga duch kelasiz.
Ammo qorin bo'shlig'idan yog'ni massaj bilan olib tashlashingiz mumkin va yaqin orada uzoq masofaga tinchlik topish uchun qurilmani sotib olmaysiz. Buni amalga oshirish uchun, bu holda, qorin bo'shlig'i massajini samarali bajarishingiz mumkin. Uning texnikasi juda oddiy va uni osongina egallashingiz mumkin.
Oshqozon massajini qanday qilishni ko'rib chiqing:
- Dazmolni oling, murabbo yoki qattiq latta bilan bog'liq muammoli joylarni massaj qiling.
- O'zingizni quriting, orqangizda yot, dam oling.
- Qorin bo'shlig'ining engil tirqishlari bilan boshlang (siz har ikki tomonni tutib olishingiz mumkin).
- Asta asta-sekin yog 'to'qimasini tinglash uchun ehtiyotkorlik bilan boshlang, qo'lingizni doira ichida soat yo'nalishi bo'yicha harakatlantiring.
- Har bir yangi doirangiz bosim kuchayishiga mos kelishi kerak.
- Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz va etarlicha qattiq ushlab tursangiz, jildi tezda qizarib ketadi. Bu ohang qizil rangli, to'q sariq rangga ega bo'lishi kerak, shuning uchun o'zingizga ichmang. Teri asta-sekin his-tuyg'ularga o'rganib olinadi va har bir doira bilan siz osonlashasiz.
- Qorin bo'shlig'ida butunlay qorong'i bo'lsa, uni terri bilan silkitib oling
sochiq bilan. - Shundan so'ng yog 'yoki tana kremini qo'llashingiz mumkin.
Muntazamlik sizning asosiy yordamchingiz ekanligini unutmasligingiz kerak. O'z-massaj kuniga yoki har kuni kamida bir oyga to'g'ri keladi. Shu bilan birga sessiya 2 soat oldin va 2 soat o'tgach, toza suvdan boshqa narsa olish taqiqlanadi.
Oshqozonning o'z vaznini yo'qotish uchun massaji faqat tinglashni emas, balki engil patsni ham, silliqlashni ham o'z ichiga oladi. Kilogramm halokatida eng yaxshi deb tan olingan klassik pinch massaji siz uchun osonlik bilan ishlaydi, aylana orqali aylana osonroq tebranish va urish bilan qo'shiladi.