Suvga tushib qolganimizda, o'zimizning ichki dunyomiz, ehtimol o'tmishdagi hayot bilan tushunarsiz birlashma his qilyapmiz. Suv va, shuning uchun, suzish bizning ruhimiz va fiziologiyamizda noqulay ta'sir ko'rsatadi. Biror kishi suvda his qiladigan his-tuyg'ularni ifodalash mumkin emas, ularni o'zingizdan sinash osonroq. Sizga buni tavsiya etamiz, ammo hozirda biz o'zimizni kilogramm yo'qotish uchun havuzning afzalliklarini aniqlashga cheklab qo'yamiz.
Tanamizga ta'siri
Suv havodan o'n barobar zichroq, hovuzdagi suv sovuq va havodan, va bizning tanamizdan. Havuzning zichligi nafaqat og'irlikni yo'qotish vositasi, balki o'zida sog'lomlashtirish simulyatori sifatida ham ishlaydi. Skeletka ustidagi yuk o'chirildi, zarar xavfi nolga kamaytirildi, mushaklar bo'shashdi. Past harorat tufayli tanamiz tez soviydi va orgazm juda ko'p energiya sarflashi kerak (kaloriyani ko'ring!) Aslini saqlab qolish uchun 36.6.
Kalori
Ko'pgina odamlar, hovuzning yordami bilan vaznni yo'qotish allaqachon o'zingizni suvga tushib qolgan deb o'ylashadi. To'g'ri, kaloriyalar bir miqdor yonib ketadi, lekin bu qat'iyatli tarzda ta'sir qilmaydi. Og'irlikni yo'qotish uchun, hovuzda, hech qanday muhim harakat emas.
Dvigatel faoliyati
Kilo yo'qotish uchun havuzda suzish - yaxshi rejalashtirilgan vosita harakatini nazarda tutadi. Ushbu ma'badning qadamini qadam bosishdan oldin, yaxshi rejalashtirish. Qo'llar va oyoqlar uchun maxsus suzish uskunalari bilan haroratni boshlang. Keyin orqa tomon suzishga boring: qo'llarning harakatlarini yuqoridan va pastdan qo'llar bilan almashtiring. To'xtamasdan, ko'krak qafasi va quyonga boring.
Hovuzdagi bir soatlik suzish uchun 600 dan 1000 kaloriya kuyadi. Har bir narsa harakatlaringizning faolligiga, massangizga va mushaklarning mavjudligiga bog'liq. Qancha mushaklar iste'mol qilsa, qancha kaloriya bor.