Kichkina vazn yo'qotish uchun bodyflex ko'pincha og'ir vazn bilan to'planib homilador ayollar, tug'ruq yoki sezaryen so'ng ayollar, shuningdek, ortiqcha jismoniy faoliyatda kontraendikatsiyalangan barcha odamlar tomonidan qo'llaniladi, ammo siz qo'shimcha kilogrammni faol ravishda yo'qotishingiz kerak.
Bodyflex bilan vazn yo'qotish
"Bodyflex kilogramm berishga yordam berdimi?" - so'rayman. Albatta yordam beradi! Bodyflex kompleksi nafas olish gimnastikasi tizimi bo'lib, u tananing har bir hujayrasida kislorod bilan zich boyitishni qo'llab-quvvatlaydi, buning natijasida metabolik jarayonlar faollashadi va umumiy salomatlik yaxshilanadi.
Natijada, bodyflex sizning vazningizni samarali tarzda kamaytirishga, to'g'ri oziqlantirishga va kuniga 15 daqiqadan mashq qilish imkonini beradi.
Bodyflexni qancha kaloriya yoqadi?
Ushbu hisobotda soatiga 300 dan 3000 kaloriyacha bo'lgan turli xil fikrlar mavjud. Shu bilan birga, hatto eng faol sportlar ham bir soat ichida 3000 kaloriya kuygan ko'rsatkichlarni bermaydilar, shuning uchun bu fikrni afsonaviy deb hisoblash mantiqan.
Ko'proq vaqt o'tishi bilan, kaloriyalarni yoqish tezligi tezroq ekanligiga ishonishadi. Tarkibiga qarab, 20 daqiqa davomida o'rtacha 50 dan 100 kaloriya yo'qotasiz.
Bodyflex: natijadan oldin va keyin
Bodyflexdan oldingi va keyingi taqqoslash juda ajoyib deb topilgan holatlar mavjud. Misol uchun, kundalik mashqlar bilan, ayol bir hafta ichida belning vazni va bir necha santimetrni yo'qotishi mumkin. Albatta, bunday tez natijalar faqat mashqlar to'g'ri va muntazam ravishda amalga oshirilganda amalga oshirilishi mumkin. Agar siz har kuni 20-30 daqiqali murakkablikni takrorlasangiz, natijalar haqiqatdan tez ko'rinadi.
Bodyflex: mashq majmuasi
Kilogramm yo'qotish uchun bodyflex mashqlari ularning ochiq aniq yo'nalishlariga ega - ba'zilari oyoqlarning shakli yaxshilanadi, boshqalari - bo'rilar uchun, uchinchisi - qo'llar uchun. Muammo joylari uchun eng mashxur mashqlarni ko'rib chiqing, ular bilan deyarli har bir ayol urishadi.
- Oyoqlar (tovoqlarni) sog'ish uchun bodyflex: seiko. Barcha to'rtlarda turing. O'ng oyoq tanani to'g'rilaydi va 90 daraja burchak bilan tanaga o'tadi. Oshqozoningizni torting, nafas oling. Xuddi shu oyoq oldinga qarab tortiladi va erdan ko'tariladi va bu 8 soniya ichida amalga oshirilishi kerak. Keyin bo'shashmasdan nafas olishni boshlang. Har bir oyoq uchun uch marta takrorlang.
- Oyoqlar uchun bodyflex (ayniqsa, sonning ichki tomoni): qayiq. Erga o'tirib, oyoqlarini iloji boricha uzing. Oyoq barmoqlarini erdan yirtib yubormang va oyoq barmoqlarini siz tomon yo'naltiring, ularni ikki tomonga ishora qiling. Qo'llaringiz bilan, tirsaklarni bükmasdan, o'zingizni o'zingizdan erga qo'ying. Bu holatda mashqlar nafas olish qismini bajaring: kuchli to'liq ekshalasyon, limfa oralig'i bilan nafas olayotgani, kuchli nafas olishi, qorin bo'shlig'iga chidamli nafas olishning uzayishi. Qo'lingizni oldingizga siljiting, zinapoyaga suyanib, ularga qaramang. Qo'lingizni erga ag'daring va pastroq suyakka tushing. Maksimal holatidadir, nafasingizni ushlab, sakkizgacha hisoblang, so'ng nafas olishni boshlang va birinchi pozitsiyani oling. Uch marta takrorlang.
- Oyoqlar va qorin bo'shlig'ini bodomali mashqlar: mushuk. Barcha to'rtlarda turing, qo'llaringiz to'g'riligiga ishonch hosil qiling, to'g'ri oldinga qarating. Klassik nafas olish mashqlarini bajaring va quyidagi holatingizni bajaring: boshingizni egib, orqangizni orqa tarafga burab, orqa miya o'rtasini yuqoriga cho'zing. Nafasingizni ushlang va 10 ga qadar o'zingizni hisoblang. So'ngra asl holini oling va nafas olishni davom eting.
Gimnastika vazn yo'qotish uchun bodyflex juda oson, uni har qanday kishi amalga oshirishi mumkin. Bu maxsus ko'nikmalarga yoki jismoniy ma'lumotlarga ehtiyoj sezmaydi, shuning uchun u juda mashhur va mavjuddir.