Kefir uzoq vaqt davomida vazni yo'qotadigan deyarli barcha kishilarning ratsionida mustahkam o'rnashgan. Ushbu mahsulotni eskirish qiyin - mazali, sog'lom, ichak mikroflorasini tiklash, ochlik hissi haqida unutishni osonlashtiradi va ayni paytda juda oson! Kuniga 2 litr kefir ichsa ham, siz kilogrammni yo'qotasiz (boshqa hech narsa eymaslik sharti bilan). Kefir kokteyllari vazn yo'qotish dasturlari bilan mashg'ul bo'lib, yaxshi natijalar beradi. Darçın ham uzoq vaqt foydali bir zaytun mahsuloti sifatida tanilgan. Darbe tufayli, metabolik jarayonlar kuchaytirildi, bu sizning vazningizdan ko'proq ziyon berishga imkon beradi - siz ko'proq harakat qilgandek.
Darbe bilan kefir qanday foydali?
Bu ajoyib kombinatsiya odamlar tomonidan uzoq vaqtdan beri yoqdi: nafaqat mazali, balki vazn yo'qotishga ham yordam beradi! Aslida, bunday ichimliklar sizni kamida bir necha soat davomida ochlik hissi bilan qutqaradi va keyinchalik yana bir dozani olishingiz mumkin. Bir vaqtning o'zida barcha oshqozon-ichak traktining ishini yaxshilaydigan kefir va doljin tandem, va sizni metabolizmni tarqatishga imkon beradi. Bu metabolik jarayonlarning in'ikoslanishi tufayli og'irlik o'lik markazda turishi mumkin. Shu bois, agar siz doljinli kefirli parhezni ishlatmasangiz ham, siz ushbu aralashmani to'g'ri oziqlantirish yoki kilogramm halokati tizimiga qo'shib olishingiz mumkin.
Yo'nalishlarni: tarçınlı kefir - opsiyonlar
Bunday ajoyib mahsulotni tayyorlashda hech qanday qiyinchiliklar yo'q va agar buni hech bo'lmaganda bir marta bajarishga urinsangiz, bu juda oddiy ekan. Siz blenderni qo'llashingiz mumkin, uni qo'l bilan aralashtirishingiz mumkin - chirog' yoki oddiy vilkalar.
- Kokteyl "doljinli kefir" . Bir stakan kefir uchun 1% yog 'yarim choy qoshiq doljin qo'shing, blenderda aralashtiring yoki chayqaladi (tutarlılık bir oz farq qiladi). Bajarildi!
- Qalampir va doljinli kefir . Ziravorlarni sevadiganlar uchun bu retsept mukammaldir. Bir stakan 1% kefir oling, yarim qoshiq doljin va qizil qalampir qo'shing - pichoqning uchiga. Blenderdagi barcha aralashma yoki chayqatish.
- Kokteyl "kefir + darçın + zanjabil" . 1% kefirli stakanga yarim qoshiq doljin, zanjabil kabi qo'shing. Blenderdagi barcha aralashma yoki chayqatish.
Barcha variantlar uchun amal bir xil, shuning uchun ta'mingizni tanlang. Og'irlikni yo'qotish kuchi bilan o'tmasligi kerak, u yoqimli bo'lishi kerak - faqat siz uni oxirigacha olib borasiz.
Qanday qilib doljin bilan kefir ichish mumkin?
Ko'pchilik, agar kechqurun doljin bilan kefir olgan bo'lsangiz, siz kilogramm berishingiz mumkin. Bu fikr noto'g'ri: odatdagi dietangizga qo'shilsa, unda ortiqcha vazningiz bo'lsa, uni qo'shing, siz kilogramm qila olmaysiz, chunki siz dietangizning kaloriya miqdorini oshirasiz. Va vazni yo'qotish uchun, kaloriya iste'molini kamaytirish kerak! Shuning uchun yog 'kuygan kokteyli "kefir va doljin" faqat dietadan katta miqdordagi ozuqani yo'q qilsangiz va bu sharobni joyga qo'shsangizgina ishlaydi. Aksariyat insonlar uchun bunday ovqat kechki ovqat. Agar siz ushbu aralashmasi bilan kechki ovqatni almashtirsangiz, unda og'irlikni tezda yo'qotasiz. Eng asosiysi, muvozanat istalgan raqamni ko'rsatmas ekan, siz ovqatlanasiz: bu zararsizdir.
To'g'ri ovqatlanish rejasida vazn yo'qotish uchun doljin va zanjabil bilan kefir qilish eng yaxshisidir, unda sizning muvaffaqiyatingiz juda tez bo'ladi. Ushbu dietani ko'ring:
- Nonushta : sut yoki sabzavot bilan meva yoki sabzavot bilan meva-sabzavot.
- Ikkinchi kahvalti : pishloqli pishloq yoki yarim chashka pishiriq.
- Tushlik : sabzavotli salat yoki engil sho'rva (kichik qism), go'sht / parranda / baliq + o'simlik yoki donli garnitür.
- Atıştırmalık : har qanday meva yoki sabzavot salatası.
- Kechki ovqat : kilogramm uchun doljinli kefir.
Ovqatdan so'ng shakar yoki suvsiz choy ichish mumkin. Bunday ratsion sizni hech qachon zaiflikka olib keladi.