Ko'pchilik, bu raqamni bir hafta yoki hatto amalga oshirish kerak bo'lgan vaqtdan bir necha kun oldin olib kelish kerakligini eslayman. Bunday holatlarda juda tez kilogramm halok qilish uchun ovqatlanish qutqarish uchun keladi. Biz qanday kuch tizimlari va ular qanchalik samarali ekanligi haqida o'ylaymiz.
"Tez va abadiy" kilogramm berish uchun mashhur ratsionlar
Ortiqcha vaznni tejash uchun qancha vaqt kerakligini o'ylab ko'ring. Odatda, agar yillar bo'lmasa, unda kam ovqatlanish va nosog'lom turmush tarzi ketadi. Shuning uchun tez vazn yo'qotish uchun har qanday haqiqiy parhez qisqa muddatli ta'sir ko'rsatadi. Bir hafta davomida faqat suyuqlikni tanadan olib chiqib, ichakni chiqarib tashlashingiz mumkin va yog 'yotqizishning haqiqiy jarayonini boshlash uchun vaqt yo'q.
Siz tanlashingiz kerak - yoki siz tezda vazn yo'qotishingiz kerak, lekin qisqa muddatda yoki asta-sekin, ammo abadiy. Buning eng yaxshi usuli - bu to'g'ri ovqatlanishga o'tish.
Kilo yo'qotish uchun eng tez ovqatlanish
Qisqa vaqt ichida siz kilogrammni kamaytiradigan tez, qisqa ovqatlanishning mashhur variantlarini ko'rib chiqing:
- Hammayoqni xun . 7 kun davom etadi, dietada - ko'p karam va boshqa mahsulotlar, siz 5 kilogrammgacha yo'qotish imkonini beradi.
- Kefir-olma dieti . Bu xun klassik, u bir hafta siz 5 kilogramm ortiq vazn yo'qotishingiz mumkin.
- Bodring xun . Bodring past kaloriya mahsulotidir va ularni eyish orqali siz tezda vaznni yo'qotasiz. Ularga kefir va kuniga bir marta - donli non qo'sha olasiz. 4-7 kun davomida siz taxminan 4 kg tashlashingiz mumkin.
- Karabuğday yemi . Uning sevgisi yulduzlarimiz, u oddiy va qulay. Sizga 4 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin bo'lgan 7 kun davom etadi.
Bu juda tez ovqatlanishning barchasi dam olishdan avval o'zlarini qo'yish uchun ishlatilishi mumkin, ammo uzoq muddatli kilogramm uchun emas. Shu bilan bir qatorda, ular to'g'ri ovqatlantirish uchun ko'prik sifatida ishlatilishi mumkin.