7 kunlik monodiet, shuningdek, 7 barglar ham, go'zal siluet yaratish va ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishning ajoyib usuli. Bu tushirish ekspluatatsiyaning asosiy tamoyili 7 kunlik zararli mahsulotlarni to'xtatish va oqsil-karbongidrat almashinuvini kuzatishdan iborat.
Printsiplar mono-diet 7 barglari
7 kunga mo'ljallangan 7 bargning tezkor dietasi 5 kg ortiqcha yog'ga yonadi. Shvetsiyalik sog'lom ovqatlanish bo'yicha mutaxassis Anna Johansson tomonidan tayyorlandi.
7 bargning tushirish ratsioni tavsiya etilgan tartibda kuzatilishi kerak bo'lgan 7 ta muqobil mono dietadan iborat (boshqa mahsulotlarni qo'shilishi taqiqlanadi):
- baliq - bu kunda 500 g baliq va dengiz maxsulotlaridan, osh, sho'rva, kartoshka, bulon, kletchillat pyuresi; baliq ham pishirilishi yoki tashlanishi mumkin;
- sabzavot - bu kunda 1-1.5 kg kraxmalli yashil sabzavotni xom ashyoni eyish va qaynatish, pishirish yoki qaynatish mumkin;
- tovuq - kuniga taxminan 500 g qaynatilgan, pishirilgan yoki bug'langan oq tovuq go'shtini oladi;
- don - 200 g har qanday donni suvga yoki qaynatilgan suvga pishirish mumkin, nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun turli xil bo'lishi mumkin;
- pishloq - 500 g pishloq va 400 ml sut yoki qatiqsiz qo'shimchalar ruxsat etiladi;
- meva - bu kunda siz xurmo, banan va uzumlardan tashqari 1,5 g meva eyishingiz mumkin;
- ichish - bu kunda faqat ichimlik suvi bilan belgilanadi.
Har kun uchun ruxsat berilgan mahsulotlar 3 qismga bo'lingan - nonushta, tushlik va kechki ovqat. Ulardan siz biron bir taomni tayyorlashingiz mumkin, ammo boshqa biron bir tarkibiy qismlardan foydalanmang. Neft, shakar, un mahsulotlari, spirtli ichimliklar iste'mol qilish qat'iyan taqiqlangan. Kun davomida suv ichish, yashil choy yoki o'simlik choyini ichish mumkin.
7 bargning mono-dietasida 7 kundan keyin
Homilador va emizikli ayollar, oshqozon-ichak trakti kasalliklari va boshqa ichki organlar bilan kasallangan 7 ta petalsning kontrendikulyar mono-dietasi stress va stressning kuchayishi vaqtida.