Ko'plab donlarning afzalliklari bir necha bor isbotlangan. Foydali donlar parhez ovqatlanishida ajralmas hisoblanadi. Glyukozalarda ideal nisbatlarda tana oziqalar uchun eng muhim narsa mavjud. Bundan tashqari, go'shtlar mavjud va ular har bir insonning ratsionida mavjud bo'lishi kerak, chunki dorilar sog'lig'ini yaxshilaydi va energiyani qo'shadi. Qaysi hosildorlik dunyodagi eng foydali ekanligini tushunish uchun eng foydali donning nomi uchun ikki asosiy qatnashchining foydali xususiyatlari va sog'lig'iga ta'sirini hisobga olish kerak.
Karabuğday pıhtısı
Nafaqa pyuresi juda ham mashhur emas. U o'simlik oqsillari, mikroelementlar va vitaminlarni o'z ichiga oladi. Ko'proq vaktsinalar B vitaminlari bo'lib, ular stresslarni, uyqusizlikni va A vitamini engishga yordam beradi, bu esa ko'z tomchilarini mustahkamlaydi. Izlanadigan elementlardan qoraqo'vichilik ayniqsa, temir va kobaltga boy bo'lib, u gemotopez jarayonida ishtirok etadi. Kaltsiy, kaliy va magnezium asab va yurak-qon tomir tizimini kuchaytiradi. Past kaloriya kaltsiy va diabet kasalliklari uchun garovga qo'yilgan pyuresi almashtirilmaydi. Qon tomirlarining devorlarini yopishtiruvchi modda muntazam, tomirlarda davolash va profilaktik ta'sir ko'rsatadi.
Suli yormasi
Barcha donli jo'xori moyi faqat bitta plastinka selenyum va E vitamini normalarini o'z ichiga oladi, bunda tana hujayralarini erta qarishdan himoya qiladi, shuningdek saraton kasalligini oldini oladi. Yulaf ezib olishning ajralmas ustunliklaridan biri - kleykovina va eriydigan tolalarning mavjudligi. Gastrik shilliq qavatdagi glyuten gastrit belgilari bilan kurashishga yordam beradi va tolalar ichakni rag'batlantiradi va organizmdan toksinlarni olib tashlaydi, oshqozon-ichak kasalliklarining oldini oladi. Yulaf ezib olishning asosiy afzalligi - xolesterin ta'sirini zararsizlantirishdir.
Qaysi don maxsulotlari eng foydali, har kim o'zi uchun qaror qiladi. Ammo karam va jo'xori uni inson tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.