Dr.Bormental usulida og'irlikni yo'qotish ancha vaqtdan beri ommalashgan va ushbu usul bilan kilogrammni yo'qotishga yordam beradigan markazlar talabga ega. Ushbu tizim haqida umuman bilish uchun ushbu tizimning asosiy qoidalarini ko'rib chiqamiz. Ular juda ko'p emas va ular sog'lom ovqatlanish tamoyillariga zid emas.
- Kaloriya iste'molining uchdan bir qismi protein - go'sht, parrandachilik, baliq, pishloqdan olinishi kerak.
- Har kuni vitaminlar, ayniqsa, kompleks B ni olish kerak.
- Yarim soat davomida bir stakan suv ichishadi. Kuniga 1 kg tana vazniga norma 30 mg suv.
- Gepatoprotektorlarni qabul qilish tavsiya etiladi, ular retsept holda chiqariladi.
- Kuniga kamida 750 kaloriya ochlik yoki ovqatlanish taqiqlanadi, bu esa metabolizmni sekinlashtiradi.
- Ovqatlar orasida intervallar 5 soatdan oshmasligi kerak, aks holda metabolizm barham topadi, bu esa Dr.Bormentalning vaznini yo'qotish tizimida qabul qilinishi mumkin emas.
- Har kuni ko'chib o'tishingiz kerak - hech bo'lmaganda piyoda yurish. Yuqori mashqlar tavsiya etilmaydi.
- Har bir ovqatning barcha ta'mi bo'lishi kerak: sho'r, shirin, nordon va achchiq. Bu kerakli, lekin kerak emas.
- Har kuni bir osh qoshiq o'simlik yog'ini iste'mol qilishingiz kerak - salatlarda yoki sof shaklda. Uning kaloriyali tarkibini hisobga olmang.
- Shakarni almashtiradigan narsa yo'q, lekin bosh aylanishi yoki kuchsizlanish holatida davlatni barqarorlashtirish uchun har doim siz bilan birga oqartirilgan shakar yoki glyukoza tabletkasini bir qismini olib qo'ying.
- Un va shirin kabi osongina hazm qilingan karbongidratlar faqat kaloriyalarni hisobga olgan holda 12.00 gacha egan bo'lishi mumkin.
- Spirtli ichimliklar qat'iyan taqiqlangan - bu overeatingni keltirib chiqaradi va bu og'irlikdagi Bormentalni yo'qotish uchun ovqatlanish bilan taqiqlanadi.
- Har narsa va har qanday vaqtda ruxsat beriladi, lekin og'ir ovqatni yotishdan oldin 2 soatdan kech bo'lmagan holda qabul qilish kerak. Biroq, kaloriya tarkibining koridorini hisobga olgan holda.
- Har bir taom taxminan 200 kaloriya, qismi og'irligi esa taxminan 200 gramm.
- Kefir, sharbat, yogurt, shirinliklar va mevalar doimiy doygunlik bermayapti, shuning uchun ular dietada minimallashtirilishi kerak.
- Doktor Bormentalning sog'ligi doimiy ravishda issiq taomlarni iste'mol qilishda yordam beradi. Bu to'yinganlikni bir necha bor oshiradi.
- Hech qanday qat'iy oziq-ovqat kvadrati yo'q - sizning dietangizni o'zingiz hisoblang, kaloriya koridorida qiling, lekin ayni paytda u eng ko'p to'yimli oziq-ovqatlardan foydalaning.
Og'irlikni yo'qotish psixologiyasi Bormental juda oddiy: har bir narsani eyishingiz mumkin, shuning uchun hech qanday xarobalar bo'lmasligi kerak. Faqat miqdorni tartibga solish kerak. Sizning yoshingiz, bo'yingiz va vazni uchun kaloriya yo'lakchasini hisoblash Internetda mavjud.