Qizig'i shundaki, ayol kasalliklari nafaqat operatsiya va dorilar orqali davolash mumkin. Yo'q, biz sizni ginekologik tekshiruvlarni e'tiborsiz qoldirmasligimiz uchun agitatsiya qilmaymiz, faqatgina davolanish va oldini olish uchun ayollar salomatligi uchun muqobil yoga taklif qilamiz.
Dori-darmonli davolanishda bo'lgani kabi, ayol yoga bo'yicha o'ziga xos xususiyat ham har qanday semptom va kasallik uchun osonas ro'yxatini ko'rsatadi.
Shunday qilib, kasalliklar bilan birga, Buddha-Konasana amaliyotida, menstrüel siklüsünün buzilganligi - Shavasana kabi gevşeme texnikasi mavjud.
Mashqlar
Biz ayol organlari uchun tozalash yoga kompleksini amalga oshiramiz, o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini sevish.
- "Kiti" - qo'llar va oyoqlarning kengligi bo'ylab elkalari bo'ylab, barcha to'rtlarda turibdi. Orqa yumaloq bo'ladi - nafas olish, mendan nafas olish. Nafas olishda biz hamma narsadan ozod bo'lamiz va nafas olayotganimizda energiya to'playmiz.
- Oshqozon ustidagi qo'llar, biz tizzalar ustida o'tiramiz, tizzalar bükülür, ko'zlarimizni o'chiramiz va meditasyon qilamiz, biz pastki qorinni nafas olamiz.
- Oyoqlarimiz, daraxtning ildizi kabi, erga aylanganini his etamiz. Biz chap qo'limizni uzaymiz, tashqi tomondan, so'ngra ichki tomondan o'ng qo'lning boshiga urib, "iflos" energiyani taqillatamiz. Biz belga, keyin ikkinchi qo'liga o'tamiz.
- Bosh va bo'yni taskinlaymiz, ko'kragidan chiqamiz va undan dag'al energiyani "tashqariga chiqaramiz".
- Biz karnaylarga xurmo uramiz.
- Qaltirab va oyoqlarini urib tushirdik: tashqi va ichki qismlar.
- Biz bacaklar va sonlarning orqa tomoniga o'tamiz.
- Biz qo'llarimiz bilan qarsak chalamiz va yelka pichoqlarini taqillatamiz.
- Biz boshimizni egib, boshiga uramiz.
- Biz energiya to'pi qo'liga o'tamiz, bu haqda o'ylaymiz, u kuchliroq bo'ladi. Shaftoli rangli to'p biz uni olib, yuzni tozalash va yoshartirish, yuzni bo'ylab tarqalish, osongina teginish va bu energiyani "yuvish" uchun foydalanamiz.
- Tasavvur qiling-a, siz gilamni silkitib, gilamni qanday harakat qilayotganini ko'rishga harakat qiling. Keling, tanangizni silkitib, to'lqinli harakatlaringizni gilamga taqlid qiling. Biz oyoq barmoqlaridan ko'tarilib, qo'llarimizni ko'tarib, qo'llarimizni silkitib, peshayvonlarga tushamiz.