Yoga, mamlakatimizning kengligida allaqachon mustahkam ildiz otgan. Biroq, biz aslida yoga haqida bilamiz. Asosan, bizning bilimlarimiz yoga bilan shug'ullanadigan narsalarga "asanas" deyiladi, biz uch yoki to'rtta mashqni bilamiz. Shunday bo'lsa-da, quloqning chetida hasan yoga va raja yoga kabi yo'nalishlarni eshitgan bo'lishi mumkin. "Easyas" so'zining ma'nosida "qulay va yoqimli tananing pozitsiyasi" ekanini ozgina odam biladi.
Yoga butun ta'limotdir. Yoga juda ko'p yo'nalishlarga ega, ularning asosiy qismlari raja-yoga, karma-yoga, jana-yoga, bhakti-yoga va hasa yoga. Raja yoga yo'nalishini ko'rib chiqaylik.
Raja-yoga insonning aqliy holatini, ongini ko'taradi, aqliy qobiliyatini oshiradi, xotirani va e'tiborni o'rgatadi, insonga o'zini tanishtirishga va o'z harakatlarini qanday boshqarishni bilishga yordam beradi. Axir, insonning hayot yo'lida doimo to'siq bo'lib xizmat qiladigan o'zini o'zi tanimagan va tushunmaydiganligi ishoniladi. Tarjimada Raja Yoga "qirol yoga" degan ma'noni anglatadi, chunki bu siz shoh bo'lishni anglaganingizdan keyin yoga eng yuqori bosqichidir. Ta'limning ushbu qismi yoga uchun jiddiy e'tiborga loyiqdir. Raja Yoga bilan shug'ullanadigan kishi o'zini topadi.
Hatha Yoga va Raja Yoga doimo bir-birini to'ldiradi. Yoga natijalariga erishish uchun ular bir vaqtning o'zida va tajribali murabbiy yordamida amalga oshirilishi kerak.
Yoga jarayonida sakkizta rivojlanish bosqichi mavjud. Yoga dastlabki to'rt bosqichi hasan yoga ta'limotiga ishora qiladi:
- yama (axloq me'yorlari, umumiy axloqiy qonunlar, axloqiy qoidalar);
- niyama (shaxsiy xulq-atvor, o'zini tutish, ruhiy amaliyotga sodiqlik);
- asana (aql va tanani birlashtirish uchun jismoniy mashqlar tizimi);
- pranayama (nafas olish nazorati).
Keyingi to'rt bosqichda raja yoga bilan bog'liq:
- protahara (aqlni hislardan ozod qilish, hislarni ob'ektdan ajratish);
- dharana (aqlning kontsentratsiyasi, amaliyot ob'ektiga kontsentratsiya);
- dhyana (tafakkur, meditatsiya);
- samadxi (chuqur tafakkur, super-ongning holati).
Har bir qadam muammosiz ravishda keyingi bosqichga o'tadi. Ushbu qadamlarni bir-biridan alohida o'rganish va amaliyotga tatbiq etish mumkin emas.
Raja Yoga kitoblari
Raja yoga yo'nalishi bo'yicha eng mashxur va mashhur kitoblar:
- "Raja Yoga" Yoga Ramacharak;
- Swami Vivekananda tomonidan Raja Yoga;
- Swami Sivananda tomonidan "Raja Yoga o'n to'rt darslari";
- "Hind yogislarining dunyoqarashi asoslari" Yoga Ramacharak;
- Swami Sivananda tomonidan "Yoga Oltin Kitobi".
Yogi Ramacharaka turli yoga turlarini tasvirlash uchun birinchi bo'lib turardi. Bu taxallusi ostida 19-20 asrlarda Hindiston falsafasini g'arbga tarqatgan amerikalik yozuvchi Uilyam Uolker Atkinson yozgan.
Swami Vivekananda taxallusi ostida eng katta yoga vakili, buyuk hind mutafakkiri Narendranath Dutt yozgan. U Ramakrishnaning shogirdi edi.
Ushbu asarlar yoga, uning kelib chiqishi, mohiyatini tushunish va yoga hayot falsafasi deb qarashga yordam beradi.
Raja Yoga san'ati loyihasi
Raja yoga va meditatsiya haqida hamma narsa to'plangan "Raja-yoga san'ati-loyihasi" sayt ham mavjud. Ushbu loyihaning maqsadi aholiga yoga haqida maqola, rasm, plakat, illyustratsiya, animatsiya, video va meditatsiya orqali xabar berishdir. Ushbu loyiha dunyoning o'zgarishiga hissa qo'shmoqchi bo'lganlar uchun ijodiy makon hisoblanadi. Va har bir kishi ushbu makonda o'zlarining fotosuratlari, suratlari, musiqasi va saytning vazifalari doirasida kerakli deb hisoblagan narsalarni joylashtirishi mumkin. Bu yoga haqida ko'proq bilmoqchi bo'lganlar uchun juda yaxshi yordamdir, lekin Brahma Kumaris Jahon Ruhoniy Universitetida (BKVDU) to'la-to'kis o'qishni davom ettira olmaydi.