Har bir inson o'z vaznidan ortiqcha vazn bilan kurashadi: kimdir yorug'likka chiqadi, chopish uchun tong otguncha emas, kimdir hovlidagi barni ishg'ol qiladi, shuningdek, sport zaliga eng ilg'or mavsumiy chiptalarni sotib oladi. Bu sport zalini o'z uylariga ko'chirishni xohlaganlar ham bor. Uy vazniga mos keluvchi mashq mashinalarini to'g'ri tanlash va bugungi maqolani aytib berish.
Kardio yoki vaznmi?
Yuqori darajadagi reklamachilarga qaramay, mutaxassislar, vazn yo'qotish uchun, o'z vaznini va qo'shimcha erkin og'irligini ko'tarish uchun kifoya qiladi. Buning ma'nosi shuki, sizning ehtiyojlaringiz uchun odatiy dumbbelllar mos keladi. Biroq, nafratlanadigan yog'dan qutulish uchun, birinchi navbatda, kardioin yuklash kerak.
Eng yaxshi uyqu kardioxirusni yo'qotish mashinasi 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida mashq qilishingiz mumkin. Bu minimal glikogenni yo'qotish va yog'larning bo'linishini boshlash uchun zarurdir. Eng kardiovaskulyar uskunalar:
- yugurish yo'lagi;
- velosiped;
- ellipsoid;
- qadam;
- yugurish mashinalari;
- mini trambolin.
Agar sizda simulyatorni qabul qiladigan murabbiy bo'lmasa, do'konga boring, sotuvchilarning "ob'ektiv" fikriga quloq solmang va yuqorida sanab o'tilgan barcha mashinalarni sinab ko'ring. Eng qulay bo'lgan birini tanlang.
Oshqozon
Odatda eng zamonaviy Ab raketasi uyda qorinni sog'ish apparati sifatida taklif etiladi. Aslida, ortiqcha vazn bilan u samarasiz bo'ladi, chunki izolyatsiya paytida mushaklar miyaga juda kam miqdorda kaloriya va yog' iste'mol qiladi,
- fitbol;
- gilam va mashq qilish;
- matbuot uchun dastgoh;
- elliptik trener;
- yugurish mashinasi.
Ehtimol, agar siz allaqachon yuqoridagi kosmik toshlarda zerikishdan o'lib ketgan bo'lsangiz, albatta, siz Ab-raketa jarayonini kuchaytira olasiz.