Bugungi kunda sog'lom turmush tarzi juda zamonaviy bo'lib kelmoqda. Ko'plab odamlar to'g'ri ovqatlanish tizimiga katta qiziqish bilan qarashadi, shuningdek, fitnes-konditsionerlarga tashrif buyurishadi, ular uchun katta miqdordagi mablag'ni sarflashadi. Ammo eng yaxshi simulyator uyda va butunlay bepul. Bu oddiy halqa haqida. Bu, albatta, obezlik va gipodinamiyaga qarshi kurashish uchun sehrli vositadir. Ko'pincha, vazni yo'qotish va raqamni to'g'rilashni xohlaydigan odamlar hatto arqonning qancha kaloriya borligini ham taxmin qilishmaydi.
Ushbu sport anjomlari bilan mashq qilish og'irlik yo'qotilishi bilan chegaralanmaydi. Yupqa tizzalar va oyoqlar, nozik bel, qattiq teri va mushaklar, oson yurish, tonus va salomatlikning ajoyib holati - bu oddiy atlayış ipini yaratishi mumkin bo'lgan mo''jizalar. Bunday usulda yoqilgan kaloriyalar sababli yaxshi bo'ladi. Boshqa yurak-qon tomir mashqlari singari, zıplama ipi ham yurak tezligini optimallashtiradi, nafas olish tizimining ishini yaxshilaydi va yoshartiruvchi ta'sirga ega. Sizning qo'lingizdagi arqon bilan kaloriyalarni yoqish ham mavsumiy depressiyadan xalos bo'lishning ajoyib usuli hisoblanadi. Axir, ma'lumki, mo''tadil jismoniy faollik odamlarni yanada ijobiy tomonga qo'yadi.
Arqonning qancha kalori yoqiladi?
Sizning sog'lig'ingizni yaxshilash uchun kerakli emas, hatto tushib qolish nuqtasiga o'tish juda ham yoqimsiz. O'tkazish arqonlari yordamida har kuni 10-15 daqiqani bajarib, har daqiqada yuzta sakrashni amalga oshirish kifoya. Bu bilan arqonni qancha kaloriya yoqadi? Taxminan 200 kkal, ba'zan biroz ko'proq, ba'zida biroz kamroq. Taxminan o'ttiz daqiqada jigarrang yoki velosipedda qisqa masofani bosib o'tadi. Biroq ko'chada, ayniqsa juda yaxshi ob-havo sharoitida harakat qilish uchun, hech qachon emas, balki imkoni yo'q. O'tkazish arqoniga sakrash, uydan chiqmasdan deyarli har bir kishi mumkin. Shunday qilib, bu vazn yo'qotishning eng qulay usullaridan biridir.