2 kun ichida 2 kg yo'qotish kerakmi?

Bayramona bayramdan keyin u sizning qo'shimcha vazningiz qanday bo'lishiga e'tibor bermaydi. Men nima demoqchiman, lekin bu hayotda hamma narsa uchun, shu jumladan mazali yuqori kaloriya taomlar uchun pul to'lashingiz kerak. Ular uchun ayollar o'zlarining ideal raqamlarini to'laydilar. Ammo 2 kun ichida 2 kg yo'qotishingiz mumkin bo'lgan yangiliklar haqiqatdan ham ixtiro emas, chunki bu birinchi qarashda ko'rinishi mumkin. Bu to'g'ri parhez haqida.

2 kun ichida qanday qilib tez kilogramm berish mumkin?

Retsept # 1

Birinchidan, mashhur Beyoncéning parhezini eslatib turish kerak, u unga yordam beradi, agar bo'lsa, bir necha kun ichida eski shaklini qayta tiklash. Shunday qilib, bu mo''jiza-eliksiraga limon-balli parhez deb ataladi, bu oyda bir marta o'tkazilishi tavsiya qilinadi.

Limon va asal vitamin va karbonhidratlarning biz uchun juda kerak bo'lgan o'zgarmas manbalari. Ta'kidlash joizki, ushbu parhez uchun ikkita variant mavjud. Shunday qilib, birinchi variant bir birlikka amal qilishi mumkin: ikki kundan beri ovqatdan voz kechamiz va nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun faqat maxsus ichimlik ichamiz. Tayyorlanishi uchun 1 osh qoshiq asalni, limon sharbati , qaynatilgan qalampir va bir stakan suvni oling, unda barcha bu moddalarni aralashtirish kerak.

Limonli-asal suvini kuniga 6 marta ichamiz, bir stakan suv va lakshat choyi bilan taomni diversifikatsiyalashni unutmaymiz.

Retsept # 2

Ushbu dietaning yana bir versiyasi klassik deb nomlanadi. Faqatgina 2 kg vazn yo'qotishimiz mumkin, agar biz kaloriyali ozuqani iste'mol qilsak va limonli-asal suvini iste'mol qilsak, ammo qalampir qo'shmaymiz. Bundan tashqari, ikki kun davomida yashil choyni iste'mol qilishga ruxsat berilgan.

Bu parhezni buyrak muammosi va gastriti bo'lganlar uchun kontrendikatsiyani unutmaslik kerak.

3-retsept

Yuk tushirish kunining menyusini yaratamiz. Ularda tuxum, baliq, tvorog va yogurt, shuningdek, karabuak pista, olma va karam. Xunning samarali bo'lishini ta'minlash uchun jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishni unutmang: yoga, fitnes va hatto erta tongda mashq qilish. Kuniga kamida 2 litr suv ichishga amin bo'ling.

Oziqlantirish menyusi haqida batafsilroq ma'lumotga ega bo'ling, ularning ko'pchiligi sabzavot, undan so'ng oqsil mahsuloti (tuxum, pishirilgan tuxum, kam yog'li go'sht) bo'lishi kerak. Bundan tashqari, qaynatilgan yoki pishirilgan baliqlarni, dukkakli nonlardan, Humusni iste'mol qilish kerak. Kechki ovqatni osonlik bilan yodda tutish kerak va yotishdan oldin tanangizni yuklab olishning hojati yo'q, shuning uchun siz qaynatilgan tovuq (150 g), Bryussel gullari va to'q sariqqa chidamli bo'lishi mumkin.