Yo'q, ehtimol, mayiz egan hech kim. Pishgan uzumning quritilgan mevalari ajoyib shirin bo'lishi mumkin bo'lgan ajoyib davolanadi. Bundan tashqari, mayizlarga turli xil idishlar qo'shiladi, bu ularga o'ziga xos nozik ta'mga ega. Bu pirojnoe yoki pilav, mazali salat yoki mevali shirin bo'lishi mumkin. Har qanday taomda sarimsoq bo'ladi.
Kostyumda qancha kaloriya bor?
Keling, kostyumda qancha kaloriya va qanchalik foydali ekanini o'ylab ko'raylik.
Dunyoda turli xil uzum navlari mavjud. Uning maqsadi - meva yoki sharob, meva, ta'm, rang, chivinlarning mavjudligi va yo'qligi, ozuqa miqdori va boshqalar shaklida farqlanadi. Har qanday meva quritilishi mumkin, lekin ularning hammasi mayiz etishmaydi.
Mayizlar stol uzumidan, shakarning tarkibi (fruktoza, sukroz) bo'lib, u kamida 20% ni tashkil qiladi. Biroq, turli xil mayizlarning kaloriya tarkibi va tarkibida vitaminlar , iz elementlari va ozuqa moddalarining miqdori sezilarli darajada farqlanadi.
Qora kostyumda qancha kaloriya mavjud?
Qora kostyumda qancha kaloriya mavjudligini aniq aytish mumkin emas. Bu nafaqat xilma-xillikka, balki uzum o'sadigan maydonga, yiliga quyoshli bo'lsin, qancha yog'ingarchilik va boshqalar.
O'rtacha, qora mayizda 100 g gacha 250-260 kkal mavjud, agar biz kostyum kostyumidan (boshqacha qilib aytganda, kishmish) gapiradigan bo'lsak, uning kaloriyasi 270-300 kkalgacha oshadi.
Mayizlar inson kurtaklari uchun yana foydali moddalarni o'z ichiga olgan quritilgan mevalar guruhiga kiradi.
Qora uzumlar ko'proq kaloriya bo'lib, oqdan ko'ra ko'proq vitaminlar va meva shakarlari mavjud bo'lib, shuning uchun bunday uzum navlarining mayizlari ko'proq foydali, ammo ko'proq kaloriya hisoblanadi.
Engil mayizlarning kaloriya tarkibi qora ranglardan bir oz pastroq. Biroq, bu farq ahamiyatsiz emas. O'rtacha bu 100 g gacha 240-260 kkal, qora va oq mayiz orasidagi asosiy farq shakar tarkibiga kiradi. Oq rangda juda past bo'ladi, shuning uchun ham bu shakldagi mayizlarni diabet bilan kasallanganlar uchun ham idishga qo'shish mumkin.
Bundan tashqari, oq uzum va shuning uchun mayizlar kamroq allergikdir. Shuning uchun yosh bolalarga oq mayizlar tavsiya etiladi.
Mayizlar va uning kaloriyani diet bilan iste'mol qilish
Quritilgan uzumlarning mevalari juda foydali. Shuning uchun, nisbatan yuqori kaloriyali tarkibiga qaramay, mayiz odatda ovqat bilan dietaga qo'shiladi.
Birinchidan, chunki organizmdagi dietada etarli miqdorda oziqa moddalari, shuningdek, foydali mikroelementlar va vitaminlar bo'lishi kerak. Mayizlar bilan birgalikda yurak mushaklari, tolalar, ovqat hazm qilish uchun foydalidir, fruktoza, zehnli faoliyatni rag'batlantirish uchun zarur kaliy olinadi. Bundan tashqari, kostyum tananing yoshartirilishini targ'ib qiluvchi tarkibiylarni o'z ichiga oladi.
Va ikkinchidan, hech qanday parhez samarali bo'lmaydi, agar uning jarayonida odam doimo och bo'lsa. Buning oxirida
Kaloriya va mayiz
Uzumsiz, foydali va mazali zaytun. Odatda sovuqxonalarda yoki og'ir kasalliklardan keyin organizmni saqlab qolish uchun zarur bo'lgan vitaminlar aralashmasi tarkibiga kiradi.
Biroq, tez-tez va mo'l-ko'l mayiz ishlatish bilan, biz qo'shimcha og'irlik olish xavfi.
Agar siz sog'lig'ingiz va rasmingizni tomosha qilsangiz, dietangizda mayiz va uzumni qo'shing , ammo o'lchovni biling.