Noyob qiz o'zining tashqi qiyofasi va shakli bilan to'liq qondiriladi, shuning uchun uyda kilogramm berish masalasi aksariyat ayollar uchun juda mos keladi. Vaqtni behuda sarflamaslik uchun, qanday usullar qo'shimcha kilogrammni yo'qotishga yordam beradi va, albatta, vazn yo'qotish uchun sizga nima yordam beradi.
Qanday qilib o'zingizni vaznsizlantirish - motivatsiya
Dastlab, siz ruhiy jihatdan kilogramm halokatiga moslashishingiz kerak, u o'zingizni kilogramm berishga majbur qilish uchun yordam beradi va qo'shimcha kilogramm yana paydo bo'lmaydi. Eng avvalo, siz vazn yo'qotadigan narsalarni tushunishingiz kerak, chunki agar biror narsa nimani xohlamasa, u buni qilmaydi yoki oddiygina emas, yoki "uning qisqichlari orqali" qiladi. Shuning uchun avval o'zingiz tushunib oling, o'zingizga savol bering: "Nima uchun kilogramm berishni xohlayman?", "Men kilogrammni yo'qotishim uchun nima qilishim kerak?", "Men boshqacha ko'rinadigan bo'lsam hayotim nima bo'ladi?".
Motivatsiya aniqlangandan so'ng, o'zingizni juda ko'p kuch ishlatishga qodir emasligingizni tushunib yetishingiz kerak, bu sizga yordam beradi, o'zingizni ozgina ozroq iste'mol qilish va vazni yo'qotish va sport bilan shug'ullanishingizga yordam beradi. Psixologlar, agar odam juda faol bo'lsa, biznesga kirishga kirishsa, u boshidan bosh qo'yishni ehtimol ko'p marta ko'payadi. Masalan, kechki ovqatni ΒΌ ga qisqartirish, eng sevimli shirinliklar yoki keklarni berish yoki haftasiga 1-2 marta kamida yarim soat davomida bajaring. 1-2 hafta davomida o'zgarishlarga qo'l urib, keyingi qadamni bajaring, masalan, kechki ovqat uchun faqat sabzavotli engil taomlarni pishiring, mashqlarni yanada qizg'in yoki uzoqroq qilasiz.
O'zingizning oilangizda vazni qanday yo'qotish uchun yordam beradigan boshqa usul ham sportni boshlang