Kaltsiyni qabul qilishdan oldin, u qaysi davrda yaxshi so'rilishi haqida savollaringizni tushunishingiz kerak. Preparatni pulga sarflashning mantiqsizligi, agar siz uni qabul qilsangiz, maksimal foyda keltirmasangiz! Keling, kaltsiyni olishdan oldin ko'rib chiqiladigan barcha muhim jihatlarni ko'rib chiqaylik.
Kaltsiyni qachon qabul qilish yaxshiroq?
Kaltsiy bo'sh qorin bo'shlig'ida qabul qilinmasligi kerak. Agar siz oldin ovqatlansangiz, u juda tez so'riladi. Shu sababli, ushbu retsept dori-darmonlarni eyish yoki ovqatdan keyin darhol qilish kerak.
Kaltsiy preparatlarini qabul qilish qanday to'g'ri?
Kaltsiyni hazm qilish uchun 0,5-1 shisha - ko'p miqdorda suv bilan yuvilishi kerak. Shuni yodda tutish kerakki, tanada katta miqdorda kaltsiy olinmaydi va tushib ketmaydi, shuning uchun kaltsiyning kunlik dozasi 2-4 ta taomga bo'lingan va kun bo'yi kichik bo'limlarda ichgan.
Kaltsiyni assimilyatsiya qilish uchun D vitamini kerakligini e'tiborga olish lozim. Ayniqsa, kaltsiy preparatlari mavjud bo'lib, unda ikkalasi ham bor, va boshqalar (masalan, Kaltsiy D3 Nycomed). Biroq, D vitamini baliq yog'i, qizil ikra, moy va o'simlik moyi, somon daraxti va makkuldan olishingiz mumkin. Tanasi D vitamini quyosh nurlari yoki quyosh nurlari ta'sirida solaryumda paydo bo'lishi mumkin. Kaltsiyni to'g'ri qabul qilish masalasida quyosh sizning ishonchli ittifoqdoshingizga aylanishi mumkin, bu sizning ta'sir samarasini yanada samarali qilish imkonini beradi.
Dozani aniqlash uchun magniy va kaltsiyni qanday olish mumkin?
O'zingizga kerak bo'lgan dozani aniqlashga urinmang. Agar siz kasallikning oldini olish uchun Sa-ni talab qilsangiz, shifokor buni yozadi. Ammo profilaktika qilish uchun qabul qilsangiz ham, shifokor maslahati zarar ko'rmaydi. Kasalxonaga tashrif buyuradigan ekstremal holatlarda siz tanlagan dori-darmonlarga mos keladigan ko'rsatmalarga amal qiling.