Tuz va shakarsiz diet odatda 14 kun davomida barcha metabolik jarayonlarni boshlash va tezlashtirish uchun mo'ljallangan. Bunday oziq-ovqat tanaga tuz va shakar ishlatmasdan ovqat eyishga imkon beradi. Shaxsning ta'mi odatiga ikki hafta o'zgaradi, tana shifo beradi.
Bundan tashqari, bunday ovqat shamol, oshqozon va ichak muammolarining paydo bo'lishiga moyil bo'lgan odamlar uchun javob beradi. Bu hayot shakli, masalan, soya sousi , o'simliklar yoki limon sharbati bilan almashtirishga imkon beradi.
Tuz va shakarsiz diet
Bunday ovqatlanishning asosiy printsipi shundaki, barcha idishlar tuzsiz tuzilishi va shakar iste'moli butunlay chiqarib tashlanishi kerak.
Nonushta qilish uchun sabzavotli salat va tovuq ko'kragidan eyish yaxshidir.
Tushlikda shuningdek qaynatilgan baliq yoki go'sht, sabzavotlar uchun tavsiya etiladi.
Kechki ovqat sabzavot yoki qaynatilgan go'sht bilan cheklangan. Agar so'ralsa, oz miqdorda yog 'bilan protein yoki pishloqdan ishlab chiqarilgan omletni iste'mol qilishingiz mumkin.
Ratsionda to'g'ri ichish rejimiga rioya qilish kerak. Ovqatlanishdan 20 daqiqa oldin bir yoki ikki stakan suv ichish kerak.
Ratsiondan barcha turşu, murabbo, shirinliklar va xamir ishlarini olib tashlash tavsiya etiladi. Menyudan yog 'cho'chqasi, qo'zichoqni chiqarib tashlang.
Shuni ta'kidlash kerak
Ta'kidlash joizki, agar siz ushbu turmush tarziga 14 kun davomida amal qilsangiz, dastlabki kilogrammga bog'liq ravishda 8 kg gacha ortiq yog'ni yo'qotishingiz mumkin.
Biroq, tuzsiz tuzli dietadan zarar yetishmaydi. Agar yozda bu turdagi parhezdan foydalansangiz, bu hayotiy elementlarning tanasida etishmasligi bilan tahdid qiladi. Tanada kaltsiy etishmasligi uchun kuniga bir necha marta sho'r suvni ichish tavsiya etiladi.