Albatta bahor!
Tabiiyki, halol,
Girlish go'zal,
Xudoning sabr-toqati bilan.
Sergey Dariy
Sovutish va qayg'u bilan qishning kayfiyati vaqti keldi. Bahor butun hayotni uyqudan uyg'unlashtiradi va hayotni butun hayot bilan to'ldiradi.
Hozirda organizmni qishlash qobiliyatini oshirish, bayram tadbirlari va bayramlardan keyin qo'shimcha funtni qanday yo'qotish kerakligi haqida o'ylash vaqti keldi. Yozgi burchakda, dam olish va dam olish vaqti keldi. Biror tartibga keltirish uchun bahor ratsioniga yordam beradi.
Yilning shu vaqtida tana o'ziga xos bo'lganligi sababli keraksiz kilogrammdan qutulish uchun diet engil va silliq bo'ladi. Oziqlanish paytida siz bir necha oy ichida 10-15 kilogramm ortiq vazn yo'qotishingiz mumkin. Yo'qotilgan kilogramm miqdori organizmning o'ziga xos xususiyatlariga va boshlang'ich og'irliklariga bog'liq, chunki normal vaznga ega bo'lgan odamlar normadan ko'proq og'ishlariga qaraganda sekinroq vazn yo'qotishadi. Bahorning samarasi bahor nafaqat yangi meva va sabzavotlarning ustuvorligi bilan bir qatorda uning davomiyligi bilan ham bog'liq. Ko'pchilik qisqa muddatli dietalar qisqa muddatli natijaga erishganligi sababli. Bahor parvarishi sizni muvozanatlashtirilgan ovqatlanish uchun ishlatishga yordam beradi, toksinlar tanasini tozalaydi va organizmdagi metabolizmni normallashtiradi. Natijada, yo'qolgan funt sizni uzoq vaqt davomida tark etadi.
Xo'sh, dietada qaysi mahsulotlarni ishlatishni yaxshiroq ko'rib chiqaylik. Bahor oziqlanish menyusi, mustaqil ravishda, imtiyozlarga qarab, quyidagi mahsulotlarni o'z ichiga olishi kerak: yangi va qaynatilgan sabzavotlar, qaynatilgan tovuq va tovuq go'shti (immunitetni mustahkamlash uchun kerak bo'lgan oqsil manbai), kam yog'li turdagi baliqlar, eng kam yog'li tarkibli sut mahsulotlari. Sabzavotlar turli salatlar va vinaigrettes shaklida ham ishlatilishi mumkin, er-xotinni o'chirish va pishirish, sabzavotli sho'rvalar tayyorlashingiz mumkin. Yangi meva bilan tayyorlangan stakan yogurtdan kunlik foydalanish juda foydali bo'ladi. Qo'ziqorin, qo'zichoq, mol go'shti, baharatlı, sho'r va qovurilgan ovqatlardan saqlaning.
Ovqatlanish miqdori kuniga 4-5 marta bo'lishi kerak, to'yish hissidan oldin kerak, lekin ovqatlanmaydi. Tana o'zi qanchalik zarurligini o'zlariga hal qilsin. Mineral bo'lmagan karbonatli bo'lmagan suvni va yangi siqilgan sharbatlarni ichish tavsiya etiladi.
Diet Spring vitaminli parhezni nazarda tutadi va tozalash ta'siriga ega.