To'siqni qanday engish mumkin?

Har bir inson bunday hodisaga dangasa deb qaraydi. Shu sababli, dangasalik va apatiyani qanday engish kerakligi haqidagi savol juda yaqinlashib qoldi.

Tashxisingiz dangasa bo'ladimi?

Birinchidan, bu so'z nimani anglatishini ko'rib chiqaylik. Ozhegovning lug'ati bizga quyidagi ta'riflarni beradi: "dangasalik - bu harakatga, ishlashga bo'lgan istagi yo'qligi".

Psixologiya sohasidagi mutaxassislar dangasalik bilan bog'liq bir nechta pozitsiyalarga ega:

1. Shaxs hech qanday sababga ega emas.
2. Bular jismoniy va ruhiy charchoqning oqibatlari.
3. Bu inson tanasining xususiyatidir, bu esa insonni keraksiz yukdan qutqarishga yordam beradi.

Eng muhimi, o'zingizni to'g'ri ishtiyoq bilan ta'minlash va mehnat unumdorligiga moslashishdir. Axir, agar siz ishni bajarishdan hech narsa o'zgarmasligiga ishonchingiz komil bo'lgan ongingiz xotirasini blok qilsangiz, unda jamiyatdan foyda olish istagi va nafaqat paydo bo'lmaydi.

Doktor, lekin men o'lamanmi?

Mening katta pushaymonligim uchun mo''jiza - dangasa pillalar hali mavjud emas. Yana shuni ham ta'kidlaymizki, dangasalik namoyon bo'lishiga qarshi kuchli kurash, hissiy muvozanatni buzishi mumkin, chunki natijada aksariyat odamlar o'zlarini engishmaydi va shuning uchun hafsalasiz va ularning benlik hurmati kamayadi. Qanday qilib dangasalikni yutib olishingiz mumkin?

Ertaga kechagidan ko'ra yaxshiroq bo'ladi

Ertaga hamma narsa o'zgarishini o'zingizga va'da bergansiz-qancha marta? Yoki dushanba kuni siz chekishni tashlaysiz, siz dietaga borasiz, kitoblarni o'qishni boshlaysiz ... ... bir qonun bor - bu dushanba dushanba kuni kelmaydi. Shunday qilib, hozir siz ushbu maqolani o'qib tugatib, deyarli bir yil mobaynida ertaga nima qilishni rejalashtirgan foydali narsalarni qilishni boshlaysiz. Zaifmi? Lazorlik yana g'alaba qozondi? Taqdirni va apatiyani qanday yengib o'tishingiz mumkinligi haqida ozgina maslahat yo'q: "sabzi" usuli, ya'ni bu dushmanlar ustidan har bir kichik g'alaba uchun o'zingizni mukofotlang va to'g'ri g'ayratni izlang.

Har kim o'z taqdirining yaratuvchisidir

Siz hech qachon behuda vaqtni qanday yo'qotishingizga e'tibor berganmisiz? Yomonlikning eng dahshatli natijalari haqida o'ylab ko'ring: pul etishmovchiligi, tananing va qalb kasalliklari, kechqurun yolg'iz qolishgan - va bularning barchasi sizning lazzatingizdir ... Va shunga o'xshash, hozir hayotingizni o'zgartira olasiz. Lekin ba'zi narsalar bor: ijtimoiy tarmoqlar, bir yarim soat davomida do'st bilan telefon orqali suhbatlashish. Vaqt ilgariroq davom etmoqda ... Siz haqiqatdan ham juda yosh bo'lib, hayotingizni behudalikka sarflash uchun yashayapsizmi?

Hisoblash davom etmoqda

Bir kitobdagilarga qanday qilib dangasalikni engish kerakligi haqida maslahatlar berilgan. Agar siz ushbu usullarni muntazam ravishda amaliyotda qo'llasangiz, u holda sizga ish qobiliyatiga moslashish osonroq bo'ladi.

1. Sizning dushmaningiz sizning dushmaningizdir va siz unga qarshi kurashishingiz kerak. Aslida, mehnat qilishni istamaslik - o'z his-tuyg'ularingiz va fikrlaringiz. Bularning barchasi sizning harakatlaringiz, vaziyatlaringiz va boshqalarning harakati bilan qo'llab-quvvatlanadi. Agar ta'sir qiluvchi omillarga bo'lgan munosabatni o'zgartirsangiz, u holda siz dushmanni osonlikcha mag'lub etasiz.
2. Atrofingiz bilan shug'ullanish uchun qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin, chunki ko'pchilik o'z vaqtlarini ko'p sarflaydi.
3. Iqtisodiy masalalar. Ba'zida biz ichki ishlarga vaqtimiz yo'qligi sababli dangasalikni oqlaymiz, shuning uchun biz muhim va jiddiy masalalarni keyinchalik kechiktiramiz. Shuning uchun, eng muhim muammolarni birinchi o'ringa qo'yish va birinchi bo'lib hal qilish muhimdir va faqat undan kamroq jiddiy holatlarga aylanadi.
4. Hayot - bu harakat. Jismoniy madaniyat bilan shug'ullaning. Zero, hech qanday yuk bo'lmasa, tanangiz hayotning zamonaviy ritmiga dosh bera olmaydi, hatto sizda surunkali charchoq sindromi ham paydo bo'lishi mumkin. Har kuni mashq qilish va muntazam ravishda sayr qilish uchun etarli.

Skandallar, entrikalar, tergovlar ...

Jismoniy faoliyatdan tashqari, tanangiz hissiy yukni ham talab qiladi. Har bir inson butun hissiyotdan his-tuyg'ularga muhtoj: tirnash xususiyati va nafratdan quvonch va ajablanib. Keyin miya faollashadi va ish kuchayadi. Tuyg'ular bizning fikrlarimiz bilan bir-biriga bog'langan, shuning uchun his-tuyg'ularingning epidemiyalarini nazorat qilish juda muhimdir.

Miyangizni siltab qo'ying

G'alati, ammo bugungi kunda jiddiy muammo intellektual yukning etishmasligi. Va men kabi boshimda barcha dalillarni, raqamlar, argumentlarni birlashtirganda, miya kun davomida juda ko'p ma'lumotni ishlaydi, ammo bu hammasi emas muayyan foyda keltiradi. Biz Internetning hamma narsani biladiganligi uchun foydalanmoqdamiz, demakki, bu kitobni qayta ko'rib chiqishga va to'g'ri kitobni qidirish vaqtini sarflashga mantiq yo'q. Hatto eng kichik qiyinchiliklar bizni hayratda qoldiradi, shuning uchun biz butun dunyo bo'ylab webdan foydalanishni osonlashtiramiz. Shuning uchun - yana bir maslahat: hayot tajribangizga tayanib, o'ylashni o'rganing.

Kam miya yuki bilan siz turli kasalliklarni rivojlantira olasiz. Natijalar depressiya, erta qarish, xotira buzilishi bo'lishi mumkin. Nima sodir bo'lishini tahlil qilishni va hayotingizni rejalashtirishni o'rganish muhimdir.