Mandarin daraxtining mevalari juda ko'p ta'mi va hididir, ko'pchiligi qishki ta'til bilan bog'liq. Ular dorivor xususiyatlardan foydalangan holda sog'liq uchun foydalar bilan iste'mol qilishlari mumkin. Mandarinlar, qobiq va urug'lar go'shti xalq tabobatida sovuqxonalar, ateroskleroz, og'irlik yo'qotish va kasalliklardan qutulish uchun qo'llaniladi.
Mandarins - tarkib
Pulpa tarkibiga organik kislotalar va shakar, zeaxantin, lutein kiradi. Mikroelementlar temir, magniy, fosfor va kaltsiy, natriy va kaliyning optimal nisbati bilan ifodalanadi. Tanaga foydalarni baholash uchun siz mandarinda qanday vitaminlar borligini bilishingiz kerak:
- tiamin;
- askorbin, folik, nikotinik va pantotenik kislotalar;
- riboflavin;
- beta karotin;
- inositol;
- xolin;
- vitamin E (tokoferol);
- rutinlar.
Mandarinning qobig'ida qimmatli efir moyi, pektin, pigment mavjud, ular orasida provitamin A mavjud. Bu o'ziga xos moddaga ega - tomirlar devorini mustahkamlovchi tanzherin. Eritilgan yog 'tarkibida limonen, mirken va boshqa tarkibiy qismlar mavjud bo'lib, uning hidlari aniqlanadi. Suyaklarda iz elementlari va juda kichik miqdordagi gidroksian kislotasi mavjud edi.
Eng foydali mandarinlar nima?
Mandarinlar shirin va baxtiyor. Eng shirin navlari yorqin apelsin po'sti, piyola shakli, nordon - yassilangan, sariq va sariq-yashil rangga ega. Meva hosilini to'g'ri tanlash uchun qaysi mandarinlarni foydali - nordon yoki shirin deb bilishingiz kerak. Vitaminlar va iz elementlarning mazmuniga ko'ra ular deyarli farq qilmaydi, ammo kislota bilan askorbin kislota ko'proq bo'ladi, shuning uchun nafas olish tizimining sovuq va kasalliklarini oldini olish uchun kislotali navlarni tanlash yaxshidir. Oshqozon, ichak va jigar kasalliklari bilan, shirin va pishgan mevalar tanaga katta foyda keltiradi.
Mandarinning foydali xususiyatlari
Mazali mevalar qimmatli parhez mahsuloti hisoblanadi. Tana uchun mandarinning foydali xususiyatlari ushbu kasalliklarning oldini olish va davolashda qo'llanilgan:
- Asab tizimi - depressiya, surunkali charchash sindromi, xotira yo'qotishi.
- Homiladorlik patologiyasi - toksikoz va foliy etishmasligi profilaktikasi.
- Yurak-qon tomir tizimi - gipertenziv kasallik va ateroskleroz.
- Digestion tizimlari - fermentlar etishmovchiligi, ichakning tartibsiz bo'shatilishi.
- Nafas olish tizimi - o'pkalarni tozalash, balg'amni bo'shatish va yo'taldan qutulish.
Vitaminlar va antioksidantlar mavjudligi sababli, tsitrus mevalari immunitetni oshiradi va fitoksitlar mikroblar va viruslarni o'ldiradi. Ular pichanni davolashda, terining qo'ziqorin kasalliklarida va mixlarda qo'llaniladi. Sharbatlar meva bilan qoplanadi va korteks menorragiya uchun ishlatiladi (ko'p qon ketishi). Lutein, zeaxantin va provitamin A ko'zning linzalarini bulg'anishini oldini oladi va retinada o'zgaradi. Tana uchun mandarinlarning qo'llanishi va siydik va buyraklardagi toshlarni davolash, sistit.
Mandarin qobig'i - foydali xususiyatlari
Mandarin zopakasi, uning foydalari va foydalari dermatologlar tomonidan o'rganilgan. Chinni mandarin qobig'i bilan iste'mol qilganda saratonning oldini olish bo'yicha ma'lumotlar mavjud. Peel quyidagi yordam berishi mumkin:
- Xolesterin va shakarning balandligi.
- Jigarda safardagi turg'unlik.
- Zaharlanish, ko'ngil aynishi va qayt qilish.
- Ishtahaning sustligi va umumiy zaiflik.
- Neyrozlarni tinchituvchi va tasalli beruvchi vosita sifatida.
- Sovuq va bronxit.
- Avitaminoz.
Choy ichimligi mangerinlari spirtli ichimliklar va xamir ovqatlaridan bahramand bo'ladilar. Esansiyel yog'lar parfyumeriya va kosmetologiyada terining moslashuvchanligini oshirish uchun ishlatiladi, antisellulit vositasi sifatida. Bu og'riqli davr uchun anestetik sifatida ishlatiladi. Qo'ziqorin infektsiyalarini davolash uchun kuniga ikki marta teri mandarinli qobiq bilan ovlash kerak. Mandarining qobig'i ohangni kuchaytirish uchun umumiy hammomga ega.
Mandarin urug'lari - foyda
Mandarin urug'ining ulardagi siyanid miqdori sababli xavotirlari haqida fikr bor edi, ammo uni o'rganayotganda juda katta dozalarda zarar etkazishi mumkin edi. Foydali xossalari tasdiqlangan mandarinning suyaklari manba sifatida ishlatiladi:
- Onkologiya va erta qarishni oldini olish uchun antioksidantlar;
- qalbning ishi uchun kaliy;
- terining elastikligini oshirish uchun vitaminlar va mikroelementlar;
- foliy kislotasi va magniy, depressiya, nevroz, uyqusizlik va xavotirda asab tizimini kuchaytirish.
Og'irligi tushgan Mandarinlar
Bir kilogramm mandarinning kaloriyali tarkibiga bir shirin to'shak o'xshaydi, ammo kilogramm halokati uchun foydalangandagi mandarin uzun biologik faol moddalarni o'z ichiga oladi. Xomiladan ajratilgan naringenin flavonoidasining ta'siri jigar obezitini va organizmdagi yog 'yoqishini davolash uchun tasdiqlangan. Mandarin tarkibida ichak orqali o'tadigan hajmning ko'payishi xususiyatiga ega bo'lgan juda ko'p tolalar mavjud. Bu uning qisqarishini oshiradi va ortiqcha xolesterinni va yog'larni olib tashlashga yordam beradi.
Mandarindagi xun
Og'riqni yo'qotishda mandarinlardan foydalanish nima uchun mandarinli parhezni sinab ko'rgan kishilarning fikriga qarab baholanishi mumkin. Bu yaxshi muhosaba qilinadi va 10 kundan so'ng mashqlar bilan birga vazni 5 kilogrammgacha kamaytirishga yordam beradi. Kun davomida bir kilogramm mandarin iste'mol qilish tavsiya etiladi. Har bir taom bilan 3 dan 4 gacha xomila va kam yog'li oqsilli mahsulot - pishloq, qaynatilgan go'sht yoki baliq, qo'shimchasiz tuxum oq yoki yogurt iste'mol qilinadi. Ratsionda shakar va un mahsulotlari taqiqlanadi. Siz ikki litr ichimlik suvi ichishingiz va kuniga kamida besh marta ovqatlanishingiz kerak.
Ko'k ta mandarinlarni iste'mol qilish foydalimi?
Badan uchun mandarinlarning foydalari aniq emasligiga e'tibor qaratmaslik uchun kuniga 300 grammdan ortiq ovqat iste'mol qilish tavsiya etiladi, biz uchun bu meva ekzotik va shuning uchun oshqozon tizimining fermentlari assimilyatsiya qilish uchun dasturlashtirilmagan. Doimiy ovqatingiz bilan allergik reaktsiyalar teri döküntüsü, qichishish, oshqozon muammolari shaklida bo'lishi mumkin. Katta dozalarda mandarinlarni iste'mol qilish nefritdagi buyrak to'qimasini bezovta qiladi. Oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak kasalliklarida shifokor bilan maslahatlashish kerak, mandarinlar bu holatda foydali bo'ladimi.
Tangerinlarni kechalari ovqatlantiradigan zararlimi?
Uyqusiz oziq-ovqatni tavsiya qilish tavsiya etiladi, u osonlik bilan hazm qilinadi va ko'pchilik ovqatlanish mutaxassislariga ko'ra meva iste'mol qilishning eng yaxshi vaqti ertalabdir va proteinlar kechki ovqatga mos keladi va mandarinlarning yotishdan oldin zararli ekanligi haqida so'ralganda salbiy javob bera olasiz. Mevalar va greyfurtlar bilan birgalikda, bu mevalar past glisemik indeksga ega va shuning uchun insulin va yog 'birikmalariga sakrashni keltirib chiqarmaydi.
Oshqozonda Mandarinlar - foyda va zarar
Mandarin sharbati yoki mevasini ertalab vitaminlar va energiya bilan kun bo'yi yaxshi kayfiyatda qoldirish mumkin . Bularning barchasi qorin bo'shlig'ida ovqatlanish uchun qo'llanilmaydi. Oshqozon va o'n ikki barmoqli shilliq qavatining shilliq qavatini bezovta qilganda, oshqozonda egan mandarinning zarari. Bundan tashqari, allergik reaktsiyalar xavfi kuchayadi va salbiy ta'sir jigar emas, shuning uchun sitrus uchun eng maqbul vaqt - nonushta, lekin keyin don yoki pishloq.
Mandarins - zarar
Tanaga faqat tanalar uchun foydali foydalarni olish uchun qanday kasalliklardan foydalanish tavsiya etilmasligini bilishingiz kerak:
- Gastrit va peptik yara.
- Duodenit va duodenal oshqozon yarasi.
- O'tkir bosqichda pankreatit.
- Xoletsistit o'tkir va surunkali.
- Gepatit Virusli va toksik hisoblanadi.
- Glomerulonefrit.
- Narenciye uchun allergik reaktsiyalar.
Tashish paytida zararli mandarinlarni ularning xavfsizligi uchun ishlashi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ushbu maqsadlar uchun ishlatiladigan etilen jigarga toksik ta'sir ko'rsatadi. Buyraklar uchun zararli bo'lgan qo'ziqorinlar bilan mevalarni qayta ishlash paytida qobig'ining yorqin porlashi paydo bo'ladi. Muntazam rubidium to'plamida mandarinlarni suiiste'mol qilish zaharlanishga olib keladi, qon tarkibidagi o'zgarishlar.