Salatlar salatasi karam oilasiga, shuningdek, turp, turp, yalpiz va xantalga tegishlidir. Zavodning vatani bo'lgan O'rta er dengizi, mashhur O'rta er dengizi oziq-ovqatlari, yashil va har qanday tabiiy ziravorlar va ziravorlar bo'lgan joylardan. Bugungi kunda u butun dunyoga tarqalib, achchiq, achchiq achchiq xushbo'y mamnuniyat bilan sevib qoldi. Ushbu maqolada qanday foydali rukola salatini aytiladi.
Tarkibi va foydali xususiyatlari
Bu o'simlik tarkibida C , E, A, K, B guruhi vitaminlari , shuningdek, minerallar - sink, mis, temir, marganets, selen, kaliy, fosfor, kaltsiy va boshqalar mavjuddir .. Polyundan to'yinmagan yog'li kislotalar, flavonoidlar, monosakkaridlar, oziq-ovqat tolalari, oqsillar, yog'lar va uglevodlar. Sabzavotlar, pishloqlar, o'simlik moylari bilan yaxshi kombinatsiyalangan, shuning uchun sog'lom parhezni qo'llab-quvvatlovchi kishilarga juda yoqdi va uning organizmga bo'lgan qiymatini qadrlash qiyin. Omega-3 va omega-6 yog' kislotalari, tananing o'zi sintez qilinmaydi, yurak-qon tomir kasalliklarining inqirozi, yurak xuruji, ishemik yurak kasalligi va boshqalar.
Flavonoidlar aniq antibakterial, antigistamin va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, shuning uchun bu salat o'pk va boshqa organlarning yuqumli kasalliklari bilan kasallanganlarga dietangizga kiritilishi kerak. Va S vitamini mavjudligi tananing mudofaa qobiliyatini oshirishi mumkin. Arugula uchun foydali bo'ladimi yoki yo'qmi, buni oshqozon-ichak traktining ta'siriga qaratishi kerak. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu o'simlik kislotaning ta'siridan me'daning devorlarini himoya qiladi va mavjud yaralarni va eroziyalarni yaxshilashni tezlashtiradi.
100 gramm arugula ichida faqat 25 kkal mavjud, ya'ni u mutlaqo parhezli mahsulotdir, u ham metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va tsellyulozaning ko'pligi toksinlar va toksinlarni tozalashga imkon beradi, badaningizni tozalaydi. Bu o'simlik qondagi gemoglobin darajasini oshiradi, ammo diabetga chalingan glyukoza konsentratsiyasi kamayadi.
Ayollar va erkaklar uchun imtiyozlar
Erkaklar uchun qanaqa foydali arugula qilishni xohlasa, undagi selenning tarkibiga e'tibor qaratish lozim. Muntazam iste'mol bilan tug'ilish va erkaklar kuchini oshirish etarli. Qadimgi davrlarda, ehtirosni qo'zg'ash uchun, salat 10: 1: 1 nisbatida qora qalampir va asal bilan aralashtirilgan va aralashmasidan oldin darhol ishlatilgan. Ayol nafaqat oziq-ovqat uchun, balki kosmetik maqsadlar uchun ham foydalanishi mumkin, soch to'kilishini va papillomalar va siğillarning o'sishini bostirishga, terini yumshata oladigan, terining yumshatilishiga va elastikligini oshirishga yordam beradi.
Homiladorlik davrida arugula foydaliligiga g'amxo'rlik qilishni istasangiz, ushbu o'simlik kelajakdagi ona organizmiga barcha kerakli elementlar, jumladan, gormonlarni ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan yod
Raketaning zararlanishi
Ko'pchilik rizq-ro'zni qanday foydali va zararli ekanligi bilan qiziqishadi, lekin bu salat hayratlanarli darajada deyarli hech qanday kontrendikatsiyadir. Shaxsiy intolerans va mumkin bo'lgan allergik reaktsiyalar qayd qilinishi mumkin. Bachadon kasılmalarını rag'batlantirish mumkin, degan fikr bor, shuning uchun homilador ayollar, bachadonning tonusunu foydalanishdan vazgeçmesidir. Ehtiyotkorlik bilan bu o'simlikni urolitiyoz bilan ishlatish kerak.