Og'irlikni yo'qotish uchun ovqatlanishga katta e'tibor berish muhimdir. Albatta, sizning dietangizni tubdan qayta tiklash juda qiyin, ammo yaxshi usul mavjud - zararli moddalarni asta-sekinlik bilan chiqarib tashlash, uni foydaliroq qilishdir.
Qanday ovqatlar kilogrammni yo'qotib ovqatlanmaydi?
U erda lazzatli taom bor, lekin bu rasm uchun mutlaqo notog'ri. Oziqlantirish shifokorlari agar zararli oziq-ovqatlarni chiqarib yubormoqchi bo'lsangiz, tezda yaxshi kilogramm halokatiga ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Qanday ovqatlar kilo berish mumkin emas:
- Shakar - bo'sh karbongidrat, bu erda hech qanday foydalanish yo'q. U nozik bir figürün asosiy dushmani. Faqat oq kukunni tashlab qo'yish emas, balki turli shirinliklar va shirinliklardan ham muhimdir.
- Kartoshka kilogramm berishni xohlaydigan odamlar uchun eng zararli sabzavotlardir. Bu katta miqdorda kraxmal borligidan kelib chiqadi.
- Kilo - non mahsulotlarini yo'qotib, yemeyemeyen mahsulotlar. Ular ichak mikroflorasini buzadigan xamirturushlardan foydalanadilar. Nonga kelsak, unli undan tayyorlangan xamirlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
- Oq rangli guruchda zararli kraxmal ham mavjud bo'lib, bu tasvirni buzadi. Ushbu samarasiz mahsulotni jigarrang guruch bilan almashtiring.
- Yog'li go'sht, u oqsil manbai bo'lsa-da, bu hali ham zarar beradi. Tovuq ko'krak, mol go'shti va boshqalarga afzallik beriladi.
- Fast tamaddi qilishga va qulay ovqatlar bizning vaqtimizning mashhur lazzatlari. Shu bilan birga, olimlar va ovqatlanish mutakabbirlari, bu nafaqat jasad uchun, balki sog'liq uchun xavfli oziq-ovqat ekanligini aytishadi.
Qaysi ovqatlar kilogramm berish uchun birlashtirilishi mumkin emasligini bilish ham muhimdir. Bir-birlari bilan pishloqli va makaron bilan go'sht aralashtirilgan. Bunday oziq-ovqat shishiradi va fermentatsiya jarayonini keltirib chiqaradi. Shuningdek, kartoshka va tuxumni birlashtirish tavsiya etilmaydi. Protein va karbongidratli oziq-ovqat mahsulotlarining birikmasi taqiqlangan ovqatlar turkumiga kiritilgan.