"Oh, men juda g'aroyibman!" - qizlar qizarib ketdi. Hozircha atrofdagilarga ham tegsa-da, keyinchalik muammolar boshlanadi va biz zehnlilikni qanday qilib rivojlantirish kerakligi masalasiga duch kelmoqdamiz, negaki qarama-qarshi fikrlar ish samaradorligini oshirishga imkon bermaydi.
E'tibor va e'tibor
Psixologiya, shaxsiyatning yanada rivojlanishiga yo'l qo'ymasdan, mulohazani kishilik mulki sifatida hisoblaydi. Haqiqiy mavzuga qanday qarashni bilmasa, vazifalar va muammolar bo'yicha samarali ishlamaydi. Shuning uchun, bu sifatni aniq etishmovchiligi bo'lganlarga zehniyatni o'rgatish majburiydir.
Qanday qilib ehtiyotkorlikni oshirish kerak? Har bir narsa hayotda yuz beradigan har bir narsaga e'tibor berish odatiy odati bilan boshlanadi deb ishoniladi. Ko'pgina mutaxassislar mexanik harakatlardan voz kechishga urinib ko'rishga harakat qilishni maslahat berishadi. Sekin-asta barcha hayotiy jarayonlarga bunday e'tibor diqqat-e'tiborni jalb qilish va istalgan vaqtda konsentratsiyalash qobiliyatiga aylanadi. Ammo bu sizning fikringizni yaxshilashning yagona usullaridan biridir. Umumiy holda, ushbu usulni turli usullar yordamida rivojlantirish mumkin.
Voyaga etgan kishining diqqat-e'tiborini qanday rivojlantirish mumkin?
Bir tomondan, katta yoshdagilar o'zlarini zikrlarni o'rgatishning qanday yo'l tutishlarini so'rashlari noto'g'ri - ular ota-onalar va tarbiyachilar tomonidan bolalar bog'chasida o'qitilishi kerak edi. Boshqa tomondan, bolaligida bu qobiliyatni rivojlantira olmaydigan insonga nima qilish kerak va endi u bunga muhtojmi? Javobning ravshanligi - zehnni qanday qilib rivojlantirishni o'rgatish va uni o'qitishni unutmaslik.
- Nega diqqatli bo'lishimiz kerak? Hayotning to'liqligini ma'lum bir vaqtda his qilish. Bu esa, yaxshi rivojlangan his-tuyg'ularga - teginish, hidlash, ta'mga muhtojligimizni anglatadi. Kichkinagina tafsilotlarga ehtiyot bo'ling - bir qadah qahva ko'chada pishiriq bilan yutib yubormang, balki ta'mning barcha tintslarini his qil. Yoqimli parfyum, xushbo'y hidni sinab ko'ring, "qalbning nishoni" ni his eting, xushbo'y hidni his eting. Shunday qilib, barcha his-tuyg'ular bilan, his-tuyg'ular bilan hozirgi voqealarning barcha jihatlarini hisobga olishga urinib ko'ring. Har qanday xatti-harakatlar vaqtida fikrlaringizga e'tibor berishni unutmang, bu yoki boshqa harakatlarga qanday his-tuyg'ularni, nimalar yuz berayotganingizni o'ylang.
- Biz ko'pincha bu erda va hozir yashamasmiz, lekin o'tmishdan zavqlanamiz yoki kelajakda tasalli topamiz. Agar hayotingizda birinchi muhabbat tan olishni boshlaganingizda qanday yomg'ir paydo bo'lishini kun bo'yi o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, qanday fikr yuritish mumkin? Boshimni silkitib yubordim, bu kundan lazzatlanishni istamaysan. Shu sababli, bunday mulohazali fikrlar bilan ajralib chiqishni o'ylashni boshlang. O'zingizning ongingizni kengaytiring, ertaga xotiralar va rejalaringiz juda yaxshi ekanini tushunib yeting, ammo hozirgi paytda siz uchun joy bo'lishi kerak. Atrofingizdagi narsalar haqida sog'lom qiziqishni namoyon qilishdan uyalmang.
- "Ko'nglim odamlar" deb atalmish - yuksak ruhiy holatda bo'lish, ular tog'larni silkitishga qodir va qalblarida kulrang bo'lsa, ular qurol ostida ishlamaydi. Qanday g'amxo'rlik! Shuning uchun sizni qanday nazorat qilishni o'rganishingiz kerak
hissiyotlar. Har doim yaxshi to'lqin bo'lishga harakat qiling, tabassum - buni yoqtirasiz. - Tanangizga qarang, qanday ishlaydi. Qattiq va asabiy vaziyatda va o'zingizni qulay vaziyatda tutganingizda sizga nima bo'lganiga qarang. Bu sizning fikringizni qanday ta'sir qilishini tahlil qiling.
- Har safar har qanday tashvish haqida tashvishlanmang. Sizga nima bo'ladi, siz har doim o'zgarishingiz mumkin va zo'ravon tuyg'ular faqatgina vaziyatni sog'lom baholashga aralashadi. Shuning uchun, nima bo'lishini qabul qilishni o'rganing, shunda muammoning e'tiborini mukammallikka yaqinlashtiradi.
- Ob'ektlarni topish uchun jumboqlarni eching. Bu sizni butun rasmni baholash uchun emas, balki kichik detallarga e'tibor berishni o'rganishga yordam beradi.