"Dom-2" telekompaniyasi ko'p yillar mobaynida davom etmoqda, biroq bir necha marta ishtirok etadigan odamlar faqatgina bir necha kishini yodga oldilar va ulardan bir necha oydan so'ng 28 kilogramm kilogrammdan qutulgan Inna Volovichova ajralib turishi mumkin. Qiz ratsionini yashirincha saqlamaydi va Inna Volovichovaning tavsiyasiga binoan har bir kishi haftada sezilarli darajada kilogrammni qanday aniqlay oladi . Qiz turli xun parhezlarini sinab ko'rganini va faqatgina to'g'ri ovqatlanish va iroda qudrati tufayli, u natijalarga erisha oldi.
Inna Volovichovaning ovqatida bir hafta davomida qanday vazn yo'qotish mumkin?
Avvalo, dietli shirinliklar, xamir ovqatlar, qovurilgan, yog'li, shishgan va tuzlangan, shuningdek shirin mevalardan butunlay yo'q qilish kerak. Bundan tashqari, Inna alkogol va gazlangan ichimliklar ichishdan bosh tortdi. Kechqurun oltidan keyin yana bir tabu yeydi. Agar siz hali ham kuchli ochlikka duch kelsangiz, unda siz greypfrut yoki past yog'li kefirga ega bo'lasiz.
Inna Volovichovaning kilogrammni qanday yo'qotganligini bilib olsangiz, uning dietasi uch bosqichdan iborat, ammo vaqtida cheklovlar mavjud bo'lganda, siz darhol ikkinchi bosqichdan boshlashingiz mumkin. Birinchidan, tayyorgarlik jarayoni ikki hafta davom etadi. Shu vaqt ichida siz taqiqlangan mahsulotlarni tark etishingiz kerak. Keyin ikkinchi bosqichda, bir hafta va bir necha oydan boshlab ma'lum bir menyuga rioya qilib, qat'iy ratsionga o'ting. Bu quyidagicha ko'rinadi:
- nonushta - meva qo'shilishi bilan suvda pishgan yulafning bir qismi;
- kechki ovqat - kam yog'li go'sht yoki baliq, shuningdek, qovurilgan sabzavotlarning bir qismi;
- kechki ovqat - meva yoki sabzavotlar, shuningdek kam yog'li pishloq yoki qatiq.
Ratsiondan chiqish asta-sekin bo'lishi kerak, aks holda, yo'qolgan og'irlik qaytib kelishi va sog'liq muammolari bo'lishi mumkin. Oziqlantirishdan so'ng, to'g'ri ovqatlanishni afzal ko'rsating.