Og'irlikni yo'qotganda non yeyish mumkinmi?

Deyarli barcha nonlarning bu shaklga zararli ekanligi ko'plab odamlarni biladi. Iste'molchilarga muqobil ravishda non taklif qilinmoqda, ammo kilogrammni yo'qotish bilan birga ularni iste'mol qilish mumkinmi, buni tushunish kerak. Aytgancha, ko'plab oziqlantiruvchilar hali bu mahsulotning tanasi uchun foydasiga bahslashmoqda.

Kilogramm halok uchun tillarni qanday tanlash mumkin?

Bugungi kunda do'konlarda shu kabi mahsulotlarning keng tanlovi taqdim etiladi va har bir variantda afzalliklar va qo'llanilishi mumkin.

Kiloqni yo'qotish uchun qaysi non yaxshiroq:

• qarag'ay yog'i - semirib qarshi kurashish uchun ideal tanlovdir va diabetga qarshi;
• yulaf ezib - ko'pincha sovuqdan azob chekayotgan va buyrak va terida muammolar bo'lgan odamlar uchun foydalidir;
• bug'doy - oshqozon-ichak traktining kasalliklari uchun mos;
• guruch - uyqusizlik va asab tizimining kasalliklari uchun tavsiya etiladi;
• ko'p qirrali - har bir kishi uchun mos.

Nonlarni kilogramm halok uchun foydalari

Nonlarni tayyorlash uchun bir qator foydali xususiyatlarga ega unning past navlari ishlatiladi. Ular qator vitaminlar, mikro va makro elementlar, shuningdek tanaga zarur bo'lgan boshqa moddalarni o'z ichiga oladi. Ko'p miqdorda tolaning mavjudligini qayd qila olmaymiz, bu esa ichakni sho'rlikdan tozalashga yordam beradi va bu oshqozon tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Shu tufayli, boshqa oziq-ovqat tezroq hazm qilinadi va tanada yaxshiroq so'riladi.

Yuqori kaloriya miqdori ko'plab murakkab uglevodlarning tarkibiga bog'liq bo'lib, ularning miqdori zarar bermaydi, aksincha, ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi. Buning sababi shundaki, sekin uglerodlar sizni uzoq vaqt davomida to'yni his qilish imkonini beradi, ya'ni boshqa oziq-ovqat iste'mol qilish sezilarli darajada kamayadi.

Kunlik norm 3-5 dona. Nonni sandviç tayyorlash uchun non o'rniga nonni ishlatish kerak.