Spirtli ichimliklar kaloriyalarda juda yuqori. Ammo ularning energiya qiymati bir xil emas. Ratsionda spirtli ichimliklarga ruxsat berilgan savolga o'tishdan oldin, spirtli ichimlikning vazn yo'qotishiga qanday ta'sir qilishini tushunish kerak. Issiq ichimliklar ochlik tuyg'usini tezda qondirishi mumkin, degan fikr bor, shuning uchun ular og'irlikni yo'qotishning turli usullari bilan foydalanilishi lozim. Biroq, bu so'z asosda haqiqat emas. Bunday ichimliklar energiya qiymati juda yuqori, shuning uchun hatto oz miqdorda spirtli ichimlik organizmning kunlik iste'molini kaloriyalarda osonlik bilan qoplashi mumkin.
Darhaqiqat, mastlik holatida odam o'z harakatlarini hisobga olish qobiliyatini yo'qotadi, natijada u nazoratni yo'qotishi va undan ko'p narsani iste'mol qilishi kerak. Biror ham, boshqa omil ham vazn yo'qotishga qaror qilgan kishining paydo bo'lishiga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Yuqoridagilarga asoslanib, alkogolning kilogramm yo'qolishi va og'irlikni yo'qotish salomatligiga salbiy ta'siri borligi haqida xulosa chiqarish mumkin. Lekin siz hali ham ichishni istasangiz nima qilishingiz kerak, yoki oldindan bayramlar bormi, bu siz spirtsiz holda qilolmaysiz? Bu holatda, siz qoidalardan uzoqlashasiz va o'zingizni issiq ichimligi bo'lgan stakan orqasida rahatlatabiliyorsunuz. Faqat bu holatda spirtdagi kaloriyalar sonini hisoblash muhimdir.
Og'irlikni yo'qotganda ichkilik ichish mumkinmi?
Spirtli ichimliklar tanlashda eng kam energiya qiymatiga ega bo'lgan kishiga afzallik beriladi. Ularga quruq oq sharob kiradi . 100 ml da. unda taxminan 65 kkal mavjud. Biz spirtning og'irligini yo'qotish bilan nima bo'lishi mumkinligini aniqlaymiz:
- shakarsiz tabiiy shampan (100 ml uchun taxminan 50 kkal mavjud).
- qizil quruq sharob;
- engil pivo (taxminan 30 kkal).
Lekin kuchli alkogol va vazn yo'qotishi mos kelmaydi, shuning uchun uni berish yaxshi. Aroqni, konyakni, romni, viskini, likyorni va ginni butunlay yo'q qilish kerak.