Ehtimol, zig'ircha yo'qotishga harakat qilayotgan barcha insonlar ertami-kechmi zig'ir singari o'simlikning bu masalada o'ynashi muhim ahamiyatga ega ekanini bilib olishadi. Zig'ir urug'i oshqozon va ichakni tozalashga, hazm qilishni normallashtirishga, toksinlar va toksinlarni olib tashlashga imkon beradi. Ajratish natijalari abadiy bo'lishi mumkin. Zig'ir moyi po'stlog'i bizga nima beradi, deb o'ylab ko'ring.
Zig'ir tolasi: foyda
Qo'ziqorinli bodomning foydasi haqida mulohaza yuritish, u tayyorlangan zig'ir urug 'tarkibiga aylantirilishi kerak. Bu ajoyib mahsulot metabolizmni tezlashtiradigan foydali omega-3 yog 'kislotalari mavjud. Bundan tashqari, kompozitsion tolalar va mushaklarning oqsillarini hazm qilish uchun juda foydali.
Agar ortiqcha vazn qoniqarsiz oziqlanish tufayli yuzaga kelsa, metabolizmni sekinlashtirishi yoki vazn yo'qotish uchun yashash joyida zig'ir donasi muqarrar ravishda shaklni tiklashga yordam beradi.
Qo'ziqorinli bodomning kaloriya tarkibi
Barcha don kabi, vazn yo'qotish uchun zig'ir tolasi yuqori kaloriya tarkibiga ega - 100 gramm boshiga taxminan 312 kaloriya. Biroq, suvning shishishi natijasida kaloriya miqdori taxminan 2-3 barobar kamayadi.
Zig'ir tolali pyuresi: resept
- Zig'ir tozalagichdan tayyorlangan pyureni qanday tayyorlashni qiyinlashtiradi. Eng oson yo'li, eczane yoki sog'liqni saqlash oziq-ovqat do'konida konsentrat sotib olish va ko'rsatmalarga muvofiq suv bilan aralashtirishdir. Xuddi shunday, zig'irpoyadan tayyorlangan no'xat tayyorlanadi, suv bilan to'ldiriladi va aralashtiriladi. Suvni kefir bilan almashtirish to'g'ri bo'ladi.
- Kechqurun zig'ir urug'ining yarim chashka iliq suvlari bilan to'ldirilib, iliq joyga qo'ying. Ertalab, blenderni blender bilan choping. Lazzat uchun siz ko'katlar yoki limon sharbatlarini qo'shishingiz mumkin.
- Bug'doy bilan zamburug'li pyuresi xuddi shu tarzda tayyorlanadi, faqat oxirida qo'shiladi
Bug'doy donalari o'sib chiqqan. Ular faqat bir kunda tayyor yoki eng ko'p etishtiriladi. Bu pyuresi undan ham foydali va mazali bo'ladi.
Qo'ziqorinli no'xotni nonushta va kechki ovqat bilan almashtiring va tushlikda sho'rva yeying. Sabzavot va mevalar bilan atir-ovkatlang. Oziqlanishning bu yondashuvi sizning vazningizni juda tez sur'atda qoldirish imkonini beradi.
Oddiy munosabatda bo'lish kerakligini unutmang, ortiqcha miqdordagi shirinliklar va mevalarni iste'mol qilmang va og'irligingiz juda tez sur'atlarda tegmasin. Kerakli natijalarga erishib, muvozanatli ovqatlanishni kamida bir oy davomida iste'mol qiling va hayot davomida sog'lom ovqatlanish tamoyillariga amal qilish yaxshiroqdir.