Ko'plab qizlar bahorda yozgi dam olishni rejalashtira boshlaganlari uchun yozda uyda qanday vazn yo'qotish haqida qiziqish uyg'otmoqda. Odatdagi og'irlik ko'pincha adolatli jinsiy aloqa uchun asosiy muammodir, chunki ulardan qutilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bir oyda yoz oylarida vazni qanday yo'qotish masalasi ayniqsa favqulodda bo'ladi. Ko'pincha, to'plangan kilogrammni olib tashlash uchun ko'p hollarda ochlikka teng bo'lgan qattiq dietalarga rioya qilish kerak.
Yoz oylarida qancha vazn yo'qotish kerak?
Yozda vazni qanday yo'qotish haqida gapirganda, siz ushbu davrda qo'shimcha kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradigan uch haftalik dietaga e'tibor berishingiz kerak. Ha, siz noto'g'ri tushunmadingiz, faqat 3 hafta kerak. Va faqat eski zararli taomlarni qurbon qilishingiz kerak bo'ladi. Biroq, bunday turmush tarzi uch hafta o'tgach, uni tark etishni istamasligingizdan juda xursand bo'lishi mumkin. Yoz oylarida vaznni qanday yo'qotish kerakligini o'ylab, quyidagilarni e'tiborga olishingiz kerak:
- Kun rejimi . Spirtli ichimliklar, internetdagi tungi uchrashuvlar yaxshi natijalarga olib kelmaydi. Sizning vazifangiz metabolizmni tarqatishdir va buning uchun butunlay dam olish va zarurat bilan ko'proq harakat qilish kerak. Ochiq havoda yarim soatlik piyoda yurish ham yaxshi ishlaydi, yaxshi yurak o'ynash haqida gapirmang.
- Quvvat . Barcha sun'iy ziravorlar, ko'plab kukilar va shirinliklar, har qanday tatlandırıcılar, shuningdek oziq-ovqat almashtirish va kilogramm berishga mo'ljallangan boshqa mahsulotlar tashlang, lekin bu sizning kilogrammingizni yo'qotishiga yordam bermadi. Esingizda bo'lsin, to'g'ri kilogramm halok kilish uchun faqat teskari yo'l bilan mumkin.
- Fikrlash tasviri . Haqiqat bilan bog'liq fikrlardan qutulish, siz dietada bo'lishga qarshi bo'lib qoldingiz, sizda alohida metabolizm bor va ushbu korxona ishlamaydi. Yodingizda bo'lsin, ko'plab oziq-ovqatlarni iste'mol qilsangiz, ozgina qimmatbaho mahsulotlarni ratsiondan chiqarib tashlashingiz kerak.
Ushbu texnikaga tayanib, kerak bo'lmagan og'irlikni yo'qotib qo'yishingiz mumkin. Bu holatda eng muhimi - vazn yo'qotish emas, balki vaznni yo'qotish jarayoni bilan shug'ullanish va har narsaning o'z kuchida ekanini tushunishdir.
Chiroyli shakllardan tashqari siz sog'lom teri rangi, mukammal sog'lik, tazelik, o'ziga ishonch va qulayliklarni qo'lga kiritishingiz mumkin.
Bu erda va hozir ovqatni boshlashingiz kerak. Ertaga kechiktirmang, uzr izlashni xohlamang, faqatgina buni qiling.