Ko'p muhafazakar kishilar uchun yoga hali ham tirnoqlarda o'tirgan yalang'och yogis bilan bir qatorda vaqtincha nirvanada soatlab turadi. Evropalik kishi uchun - bu nafaqat estetik jihatdan yoqimli emas, garchi ehtimol, bu kabi tana qobiliyatlari yoga foydali xususiyatlariga ham yozilishi mumkin emas. Ammo so'nggi asrda yoga "xalqqa" yaqinlashmoqda - yangi, soddalashtirilgan yo'nalishlar, yoga uchun yoga, kutayotgan onalar uchun yoga, ayollar uchun yoga va boshqalar. "Yoga" so'zi bilan sizning miyangizni yangi birlashuvga o'rgatish vaqti keldi. Ayniqsa, bu jismoniy va ruhiy yo'nalish bilan shug'ullanadigan yosh, baquvvat, muvozanatli va muvaffaqiyatli ayollar haqida o'ylash. Sizni yana bu haqda ishonch hosil qilish uchun, keling, zamonaviy inson uchun foydali yoga nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
Yurak-qon tomir tizimi
Agar odamlar yurak-qon tomir kasalliklaridan azob chekishdan to'xtagan bo'lsa, er yuzidagi o'limlar bir necha marta kamaygan. Yoga qalbingizning sog'lig'i uchun foydalidir - birinchi navbatda, havo bilan. Biz faol nafas olayotganda qon aylanishimiz yanada faollashadi, tomirlar kengayadi, yurak poezdlari yanada mustahkamlanadi va tananing har bir xujayrasi oziq-ovqat va kislorod qismini oladi.
Biroq, yurak xastaligidan azob chekayotgan odamlar, yoga mashg'ulotlari uchun juda ehtiyotkor bo'lishingiz kerak. Birinchidan, u sog`lom yoga maxsus guruhi bo'lishi kerak. Va ikkinchidan, mas'ul shifokor buni bilishi kerak.
Nafas olish tizimi
Bizning hayotimizda kislorod mavzusini davom ettirish. O'pka uchun yoga mashg'ulotlari qanchalik foydali bo'lsa, albatta, bu mashg'ulot paytida nafas olish uchun alohida e'tibor berilishi. Yoga ekshalatsiyadan boshlanadi - o'pkaning tozalanishi va har qanday noqulay vaziyatda doimiy nafas olish bilan davom etadi. Agar sizning nafasingiz kesilsa, quyruq ostidagi mushukning barcha moslashuvchanligi.
Yoga yordamida biz kechiktirmay, doimiy, chuqur nafas olishni o'rganamiz. Bu, bir tomondan, o'pkaning hajmini kengaytiradi, biroq boshqa tomondan sizni tinchlantirishga va qiyin vaziyatlarda nafas olishga o'rgatadi.
Reproduktiv tizim
Yoga'da, kichik jigarlarning qulligi tufayli komplekslar va seksuallikni kamaytirish deyishadi. Biz juda ko'p o'tiramiz, shuning uchun kichik pelvisdagi qon to'xtaydi, bu jinsiy organlarning ishiga ta'sir qiladi, va, albatta, farovonlik haqida. Qizlar uchun foydali yoga - eng avvalo, sizni tanangizni boshqarish, energiya bloklarini olib tashlash va mushaklarni siqib chiqarishga o'rgatish.
Ko'chma bo'g'inlar, yaxshi streç , elastik teri - bu ayol o'ziga ishonchli, jozibali va orzu etilmaydi. Va eng muhimi, u o'zini o'zi sevishga o'rgatadi.