Yoga inson, uning atrofidagi dunyo va har birimizning ichki dunyosi, his-tuyg'ulari va energiya dunyosi o'rtasidagi kelishmovchilikni yaratadi. Yangi boshlanuvchilar tomonidan so'ralgan eng keng tarqalgan savol - bu qanday yoga sodir bo'lishi. Va bu to'g'ri, chunki johil sanskrit "hasa yoga", "mantrani yoga", "kundalini yoga" va shunga o'xshash narsalarni aralashtirishga hojat yo'q.
"Yagona" uchun turli xil yoga amaliyotida asosiy va eng ko'p qo'llaniladigan usullarni ko'rib chiqing.
Hatha Yoga
Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz va ko'pgina yoga amaliyotlaridan nimani tanlashni bilmasangiz, sizda hasan yoga tavsiya etiladi. Bu - jismoniy mashqlar va nafas olish, meditatsion usullarni, tanangizni mukammallashtirish va imo-yoga asosiy "shiori" ni tasdiqlash - inson tanasi ustidan cheksiz kuchga ega. Ko'kda yurish, tanani turli nuqtalarda tirgaklash va tirnoqlarda o'tirishga kelsak - bu yoga ustalari, badanning cheksiz qobiliyatini isbotlab beradi, bu esa ongning to'liq ravnaqi bilan tushuniladi.
Ashtanga-Vinyasa yoga
Ushbu turdagi belgilangan ovqatlarning qat'iy ketma-ketligi. Keyingi holatlarga o'tish faqatgina oldingi mashg'ulotning to'liq mahoratidan so'ng sodir bo'ladi. Eshkaklar orasida dinamik to'plamlar, vinyasalar deb ataladigan bir turdagi tovarlar ijro etiladi.
Sivananda Yoga
Ushbu yo'nalishsiz, yoga turlarining ro'yxati mavjud emas. Bugungi kunda juda mashhur bo'lib, hasa yoga bo'limi. Bu, "yoga hamma uchun" dir, chunki sivananda-yoga yoga bo'yicha barcha yo'nalishlardagi texnika sintezini o'z ichiga oladi. Ajablanarlisi, bir xususiyat, maksimal yengillikdir.
To'rli yoga
Bu yo'nalish uning yaratuvchisi Kali Rayning buyuk ma'naviyat tushunchasi natijasida yaratilgan. Bu harakatda meditatsiya. Bu yo'nalish Sharq falsafasining tubiga kirib olishni istamaydigan ayollar uchun juda mos keladi va "ko'mir ustida yurish" kabi ko'rinmaydi. Quvvat mashqlari va streshalangalar etarli, va, albatta, dam olish.