Persimmon eng mashhur mevalar reyestriga kiritilmagan va bu mutlaqo behisobdir, chunki tanadagi xurmolarning foydasi juda katta. Qish mavsumida deyarli har bir do'konda mevalar bo'lganda, tanani foydali moddalar bilan to'ldirish uchun ajoyib imkoniyat bor. Ko'plab xirmonlar mavjud, ammo bizning joyimiz uchun eng mashhur 3 ta variant: odatiy, sharqiy va shokolad, qirol. Ikkinchi turga kelsak, u yoqimsiz tortishdan mahrumdir.
Foydali va zararli xurmo nima?
To'q yuqumli oziqalar ozuqaviy ovqatlarga ishora qiladi, shuning uchun bir juft meva yeyish orqali siz ochlikdan qutulishingiz mumkin. Ushbu haqiqatni inobatga olgan holda, ko'plab ovqatlanish mutaxassislari kilogramm halok bo'lgan vaqtida xurmo eyishni va shaklni saqlab qolishni tavsiya qiladilar. Uning kalorifik qiymati 100 g gacha 53 kkal, shuningdek, tarkibida ko'plab vitamin , mikro va makro elementlar, xun tolasi, kislotalar va inson uchun boshqa muhim moddalar mavjud.
Tanaga xurmo ishlatish nima?
- Yong'oqlarda magniy bor, bu urolitiyoz xavfini kamaytiradi. Tez-tez ishlatiladigan, ortiqcha natriy va suyuqlik, turli toksinlar va zararli moddalar tanadan chiqadi.
- Kletchatkada beta-karotin va A provitaminining ko'pligi mavjud bo'lib, u saraton kasalligining boshlanishidan oldin tanaga qarshi turishga imkon beradi.
- Berries tana bo'ylab tiniq va tiklash vositasi kabi harakat qiladi, shuning uchun ular asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Homilador ayollar, shuningdek, anemiya yoki kamqonlik bilan og'rigan kishilar uchun xurmo ishlatilishi temir tarkibiga kiradi. Bundan tashqari, lavozimda ayollar uchun, mevalar foydali bo'ladi, chunki ular foliy kislotasini o'z ichiga oladi.
- Meva parhez, ular oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi. Pektin mavjudligini hisobga olsak, rezavorlar oshqozon bezovtalanishida foydalanish uchun tavsiya etiladi. Xamirturushda olma ichidan ko'proq bo'lgan tola , ichaklarni parchalanish mahsulotlaridan tozalashga yordam beradi, bu esa oshqozon tizimi faoliyatini yaxshilaydi.
- Xurmo tarkibida kaliy, R vitamini va boshqalar kiradi. Bularning barchasi yurak-qon tomir tizimining normal ishlashi uchun muhimdir. Muntazam foydalanish bilan siz bosimni normallashtirishingiz va kemalarni mustahkamlashingiz mumkin.
- Tana uchun xurmoning foydali xususiyatlari organizmning himoya funktsiyalarini oshiruvchi askorbin kislotaning mavjudligi bilan bog'liq bo'lib, u turli viruslarning ta'siriga qarshi turishga yordam beradi. S vitamini erkin radikallar tanasini tozalashga yordam beradi.
- Qalqonsimon bez kasalliklarining profilaktikasi sifatida mevadan foydalanish tavsiya etiladi. Ehtimol, bu katta miqdorda yod borligidan kelib chiqadi.
Persimmon xalq tabobati va kosmetologiya retseptlarida ham qo'llaniladi. Misol uchun, uning sharbati angina bilan qorishtirish tavsiya etiladi. Pulpadan kremlarni, maskalarni va terini tonlamoqda va namlaydigan boshqa mahsulotlarni yaratadi.
Xurmo kimga qarshi?
Glyukozaning mavjudligi sababli qandli diabetga chalingan kishilarga meva yeyish tavsiya etilmaydi. Yalang'och rezavorlar va semizlik. Tanin mavjudligini hisobga olib, oshqozon tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lgan kishilarga xurmo eymaslik kerak. Bolalarga kontrendikedilmemiş mevalar, chunki ular hali ham zaif gastrointestinal tizimga ega. Ko'pchilik kambag'allarni ko'plab ovqatlantiradimi yoki bu holatda tanaga nima zarar etkazishi mumkinligini qiziqtiradi. Shundan kelib chiqadiki, shifokorlar umumiy fikrga ega, agar sizda kontrendikasyonlar bo'lmasa ham, allergik reaksiya paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lsa ham, mevani suiiste'mol qilmaslik kerak. Oziq-ovqatlarda kuniga 2 ta meva yeyishingiz kerak. Bundan tashqari, ularning etishtirilishi muhim ahamiyatga ega.