Biz allaqachon inson salomatligi, ham kattalar, ham bolalar uchun muassiyatning foydasi haqida bilamiz. Vujudga kerakli foydali moddalar bilan ta'minlaydigan yana ideal nonushta hali kashf qilinmadi.
Biroq, barcha insonlar mo'ylovni qanday qilib to'g'ri tayyorlashni bilishmaydi, shuning uchun ular ham ajoyib bo'ladi, shuning uchun ular bu ajoyib taomdan voz kechadilar. Agar siz muesliyni yoqtirmoqchi bo'lsangiz yoki siz ularni parhezingizning bir qismiga aylantirmoqchi bo'lsangiz, biz tanlagan retseptlar oddiy yo'l bo'ladi.
Murchli qatiq bilan
Nonushtaning bu varianti nafaqat tanangizning elkang va nordon sut bakteriyalarini olishi uchun emas, balki juda tez va oson tayyorlanganligi uchun yaxshi. Siz faqatgina Muylini olishingiz kerak, bu miqdor sizning ishtahangizga bog'liq va ularni kefir bilan to'kib tashlang. Eng muhimi, buni oldindan bajarish va muzlatgichda biroz vaqtgacha ovqatni namlash uchun. Ertalab jadal sur'atlar bilan yig'ilsa, kechki payt musslilarni pishirish va ertalab ajoyib nonushta qilishingiz mumkin.
Müsli'nin suti bilan qanday tayyorlanadi?
Musslini sut bilan tayyorlash ham ko'p vaqt va kuch talab qilmaydi. Agar siz qaynatilgan sutni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, unda faqatgina mussli quyib oling, uni bir necha daqiqa davomida pishiring va ovqatlaning. Agar qaynatilgan sutni idrok qilmasangiz, unda musslini quyasiz va oddiy sovuq bo'lishi mumkin, ammo keyinchalik ular yana bir bor isbotlanadi.
Muylini suvga qanday tayyorlash mumkin?
Muesli suvda bir necha usul bilan amalga oshirilishi mumkin. Birinchisi - ularni oddiy qaynatilgan suv bilan to'kib tashlang, yarim limon sharbati siqib, uni yoping, sovitgichda kecha uchun qoldiring. Ertalab siz murabbo, murabbo yoki asal qo'shib, bunday musslini eyishingiz mumkin.
Ikkinchi yo'l esa tezroq. Ertalab suvni qaynatib oling, uni muesli bilan to'ldiring va qopqoqni taxminan 5 daqiqa kutib turing. Shundan so'ng, siz asal yoki murabbo qo'shishingiz va nonushta qilishingiz mumkin.
Moyli yogurt bilan
Tarkibi:
- qatiq yogurt - 200 ml;
- mussli - 50 g;
- yong'oq - 50 g;
- jelatin - 10 g;
- sut - 50 ml;
- qora yoki sutli shokolad - 50 g.
Tayyorlash
Graterda shokolad yasat. Yong'oqni maydalash. Muxli yogurt bilan birlashtirilgan va jelatin isitilgan sutda eriydi. Shundan so'ng, uni asta-sekin moyli bilan yogurt aralashmasiga quying va har bir narsani silliq aralashtiring.
Chuqur shisha idish yoki vaza oling va natijada olingan massaning 1/3 qismiga quying. Uni dondurucuda 10 daqiqaga qo'ying, keyin olib tashlang va tug'ralgan yong'oq va shokolad bilan seping. Keyin qatiq massasining 1/3 qismini to'kib tashlang va uni 10 daqiqa davomida muzlatgichga yuboring. Shundan so'ng, nonlarni yana shokolad bilan sug'orib, aralashmaning qolgan qismini to'kib tashlang va sovutgichda muzlatish uchun 2-3 soat davomida qo'ying.
Bu vaqtdan so'ng siz ajoyib shirin ta'mini olishingiz mumkin.
Muxli meva bilan
Tarkibi:
- Müsli - 3 osh qoshiq. qoshiqlar;
- yogurt yoki kefir - 150 ml;
- shakar - 1 choy qoshiq;
- olma - 1 dona;
- Qulupnay - 100 g.
Tayyorlash
Shakar va yogurt (yoki kefir) bilan moyli aralashtiring. Apple katta grater ustiga grated va kichik qismlarga qulupnay kesib. Meva bilan meva aralashtiring va mazali va foydali nonushta qilasiz.
Agar siz qulupnay yoki olma yoqtirmasangiz, yoki faqat boshqa mevalarni tanlasangiz,
Muxli asal bilan
Ba'zi tayyor mevali shakar shakarlamalar shirinlik sifatida ishlatiladi, bu ularni juda foydali emas. Agar siz shakar olmasdan o'zingizni muesli sotib olsangiz yoki sotib olsangiz, lekin ular hali ham ta'mga nisbatan shirin va rohat bo'lishni xohlasangiz, asal siz uchun eng yaxshisini qiladi. Asal bilan Muxli sovuq yoki issiq sut, qaynoq suv, yogurt yoki kefir bilan to'ldirilishi mumkin, bu sizning xohishingizga bog'liq.
Xullas, agar siz har kuni muesli iste'mol qilishni istamasangiz, menyuingizni suzuvchi sufle va mevali sho'rva bilan aralashtiring!