Müsli nima? To'g'ri, bu o'choqda pishirilgan jo'xori, quritilgan mevalar va yong'oqlardir. Eng yaxshi to'yimli va sog'lom nonushta kashf etilmaydi. Bundan tashqari, ular vitaminlar ko'p va o'simlik tolasi tanasi uchun zarur, bu orqali metabolizm va ovqat hazm qilish yaxshilanadi.
Har qanday mujassamning asosiy komponenti o'simlik oqsillariga boy va ko'p miqdorda temir, kaltsiy va B vitaminlari mavjud bo'lgan jo'xori go'shti.
Uydagi muesli tayyorlash juda oson va sodda, do'kondan farqli o'laroq, zararli moddalar va qo'shimchalar yo'q, ortiqcha shakar. Ular yangi meva yoki reza mevalari bilan yaxshi tanovul qilinadi va sovuq suv, sut yoki qatiq bilan aralashtiriladi. Bundan tashqari, mo'ylovni kelajakda foydalanish uchun xavfsiz pishirish mumkin: ular, muzlatgichda yopiq kavanozda uzoq vaqt davomida juda yaxshi saqlanadi. Uyda muasslarni tayyorlash uchun yulaf pishiriqlar tez tayyorlash uchun ishlatilmaydi, ular arpa, bug'doy yoki javdar bilan aralashtirilishi mumkin. Nuts, quritilgan mevalar va urug'lar sizning ta'mingizga ko'ra har qanday mavjud. Agar istasangiz asal, shakar yoki chinor siropi bilan almashtiring.
Mo'ylovni uyda qanday tayyorlash mumkin?
Tarkibi:
- jo'xori go'shti - 2 ta mahsulot;
- urug'lar - 0,5 dona;
- maydalangan nonlarni - 0,5 dona;
- quritilgan mayiz - 0,5 dona;
- quritilgan gilos yoki qizil chinnigullar - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- tuz - chimdik;
- asal - 50 ml;
- Ziravorli doljin - 0,5 tsp.
- o'simlik yog'i - 3 osh qoshiq. qoshiqlar;
- qaynatilgan suv - 1 osh qoshiq. qoshiq;
- Tayyor shakar - 2 osh qoshiq. qoshiq.
Tayyorlash
Mo'ylovni uyda qanday qilish kerak? Shunday qilib, pechni quyidagi kabi 140 darajaga qadar qizdirish boshlanadi. Shundan keyin biz shakar, tuz, yulaf pishiriqlari va yong'oqlarni kastryulkalar bilan aralashtiramiz. Asalni bir oz isitib oling va suyuq holga kelguncha past haroratda eritiladi. Bir oz suv qo'shib, ta'mga tarçın, o'simlik yog'i qo'shing va har bir narsani bir hil holga keltiring. Keyin aralashmani quruq ingredientlarga quyib, biroz kamar. Biz pishirish tepsisini o'simlik moyi bilan qoplaymiz, uni qog'oz bilan yopamiz va butun massani teng ravishda tarqalamiz. Pechda 30 daqiqa davomida pishirib, vaqti-vaqti bilan aralashtiring.
Issiq sut yoki sharbat bilan xizmat qiling. Hammasi shu, mussli tayyor!
Aytgancha, bir xil muvaffaqiyatga ega bo'lgan muesli , bizning retsepti bizning veb-saytimizda mavjud uy yogurti bilan xizmat qilish mumkin. Va yogurtda yogurtga retsept mavjud ! Shunday qilib, ishonch bilan qiling!