Qo'shimcha kilogrammni yo'qotish uchun yaxshi metabolizm kerak. Og'irlikni yo'qotishning ta'siri yaxshiroq bo'lishini qanday qilib yaxshilash kerak?
Metabolizmni tezlashtirishning samarali usullari:
- Metabolizmni tezlashtirish uchun to'g'ri ovqatlanish kerak, har qanday ochlik aksi teskari ta'sirga ega. Kichkina va kichik qismlarda ovqatlanish kerak, nonushta kunlik jadvalda albatta bo'lishi kerak.
- Jismoniy faollik metabolizmni yaxshilaganligi isbotlangan. Ayniqsa, sizning kuchingiz qanchalik mushak bo'lsa, siz iste'mol qilayotgan kaloriyalar ham shuncha ko'p.
- Xo'sh, massaj yordam beradi, chunki u qon aylanishini va limfa drenajini tezlashtiradi, va natijada metabolizm.
- Sauna yoki hammomga boring. Tana haroratining oshishi tufayli metabolik ko'rsatkich oshadi. Esingizda bo'lsa, metabolizmni yaxshilovchi bunday vosita har kimga ma'qul kelmaydi.
- Suvdagi muvozanat uchun tomosha qiling, chunki suvsizlanish metabolik tezligining pasayishiga olib keladi.
- Metabolizmni yaxshilovchi mahsulotlar eng yaxshi: to'liq donalar, yupqa go'sht, pishloq, yashil choy , chilim va yasmiq.
- Kerakli metabolizm sog'lom uyquni talab qiladi. Kuniga kamida 8 soat uxlang.
- Ochiq havo bilan yuring. Kislorod va quyosh nurlari metabolik tezligi ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Metabolizm xalq tabobatini qanday yaxshilash mumkin?
Ota-bobolarimiz barcha kasalliklarni davolash uchun shifobaxsh o'simliklardan foydalanganlari ajablantirilmaydi, metabolik ko'rsatkichni yaxshilashga yordam beruvchi bir necha retseptlar mavjud.
Retsept # 1
Quyidagi o'tlarni qabul qiling:
- Arpabodiyon mevasi - 15 g;
- romashka - 15 g;
- jo'ka - 15 g;
- qora malla - 20 g;
- yong'oq - 20 g.
Barcha o'tlarni aralashtiring va 20 g to'plamni oling, emal piyola ichiga qo'ying, 2 stakan issiq suv qo'shing va har bir narsani 15 daqiqadan so'ng suvli hammomga qo'ying. olib tashlang. Infuzionni 40 daqiqaga qoldiring. salqin va keyin suzadi. Olingan suyuqlik 40 ml qaynatilgan suv bilan seyreltilmelidir.
Retsept # 2
Quyidagi o'tlarni qabul qiling:
- shuvoq - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- mingyillik - 2 osh qoshiq. qoshiqlar;
- alohida botqoqning ildizi - 3 osh qoshiq. qoshiqlar;
- dandelion ildizi - 1 osh qoshiq. qoshiq.
1 osh qoshiqni oling. qoshiq yig'ib oling, 250 ml sovuq suv quying va bir kecha davomida pishiring. Ertalab 5 daqiqa davomida zaif olov va qaynatiladi. Shundan so'ng, salqin va suyuqlik. Olingan bulon suv bilan seyreltilir, natijada 250 ml. Oyiga 3 marta kuniga 50 ml dozada oling.