Shifokorlar bir necha bor metabolik kasalliklarning ko'plab kasalliklarning boshlanishiga olib kelishini va faqat og'irlik kuchayib borayotgani haqida gapirganlar. Ushbu jarayonni tezlashtirish uchun metabolizmni qanday tezlashtirish va qanday usullardan foydalanish mumkinligini bugungi kunda muhokama qilamiz.
Tanadagi metabolizmni qanday normallashtiradi?
Almashish jarayonlarini o'rnatishning bir qancha oddiy usullari mavjud, ammo ulardan foydalanish uchun odatlaringizni biroz o'zgartirasiz.
- Ertalab bir stakan iliq suv ichish uchun o'zingizni o'rgating, unda siz 1 ta qoshiq qo'sha olasiz. limon sharbati yoki bir xil miqdorda tabiiy asal.
- Kuniga uchta ovqatni unuting, oz miqdorda kuniga 6-7 marta oziq-ovqat olib turing, ya'ni stoldan bir oz och qolish qoidasiga amal qiling.
- Jismoniy mashqlar qilish kerak, sport zaliga borishga hojat yo'q, odatdagidek ertalab mashqlarni bajaring yoki kechqurun tezda yarim soatlik yurish kerak.
- Va, nihoyat, toza suv ichishni unutmang, bir kun davomida siz bu suyuqlikni kamida 1,5-2 litr iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi. Faqat shu tarzda siz sog'lig'ingizga zarar etkazadigan toksinlar va toksinlarni tozalashingiz mumkin.
Siz metabolizmni va xalq davolanishini normallashtirishingiz mumkin, masalan, o'tlar ichimliklarni ichish. Inson vujudida metabolizmni normallashadigan o'simliklar orasida romashka, Seynt Jonning sersuv, qayin kurtaklari va immortelle mavjud. Urug'larni tayyorlash uchun har bir o'simlikning 25 grammini oling, 500 ml qaynoq suv quyib, uni 4 soat davomida pishiring, keyin aralashmani chayqatib, muzlatgichga qo'ying. Bunday choyni ichish uchun bir stakanda, ya'ni tayyorlangan bulonda taxminan 2 kun etarli bo'ladi.
Ayirboshlash jarayonlarini tezlashtirishning yana bir mashhur usuli choy oshiqlariga qiziqish uyg'otadi, bu sharbatlar sizning sovg'alaringizdagi sovuq yoki issiqda yalpiz va ichimlik bilan pishiriladi.
Metabolizmni normallashtiradigan va vaznni kamaytiradigan yana bir usul - muayyan ovqatni ta'qib qilishdir. Uning mohiyati murakkab uglevodlar bilan birga oqsilni iste'mol qilish va masalan, nonushta qilish uchun cheklash uchun barcha donli non va pishirilgan tuxum, bir juft Bryussel gullari bilan pishirilgan tovuq ko'kragi va tushlik uchun nonfat baliq , jigarrang guruch va yashil salat. Ko'pgina kombinatsiyalar mavjud, shuning uchun hatto mazali taomlarni yaxshi ko'radigan dieter ham osonlikcha ovqatlantiradi.