Zamonaviy megapolisdagi hayotning tezkor ritmi shahar aholisi ularning tashqi qiyofasi haqida qayg'uradi. Kafelar va fast-fudjetli restoranlarda ovqatlanish, yashash joylari, yashash joylari, ovqatlanishning yarim tayyor mahsulotlarini iste'mol qilish, qozonxonada ovqatlanish - odamlar oxir-oqibat qarashga qanday salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bu erda va inson organizmida yog'lar qanday mahsulotlarni yoqish haqida savollar mavjud. Xo'sh, o'zingizning raqamingizga zarar yetkazmasdan o'zingizga qanday chidash mumkin?
Tanadagi yog'ni yoqadigan ovqatlar ro'yxatini olishdan oldin, bu vaznni kamaytirish usuli faqat jismoniy stress bilan birgalikda ishlashini bilishingiz kerak. Misol uchun, greypfrut shu kabi mahsulotlardir. Televizor oldida o'tirib, ideal raqamni orzu qilish va bu sitrusni iste'mol qilish mumkin emas. Shunday qilib, siz o'zingizning oshqozonga zarar yetkazasiz.
Qaysi ovqatlar yog 'yoqishmoqda?
- Yog 'tarkibidagi (smetana, pishloq, yogurt) tarkibidagi sut mahsuloti boshqa ovqatlar bilan iste'mol qilingan yog'larni faol qayta ishlash uchun tanani rag'batlantiradi. Ushbu mahsulotlar sut oqsilining ko'p miqdorini o'z ichiga oladi, bu tanaga kiradigan yangi yog'larni bloklaydi. Tez kilogramm halok qilish uchun yog 'yoqadigan ushbu mahsulot guruhiga tabiiy yogurtni kiritishingiz mumkin. U uyda pishiriladi va do'konda sotib olinmasin. Konservantlardan, shakarni va uning o'rnini bosuvchi va lazzatlaridan iborat tayyor qatiq yupqa va nozik tanani olishga yordam bermaydi.
- Ko'p sonli efir moylarini o'z ichiga olgan zanjir , oshqozonga qonning faol oqishiga olib keladi. Bu esa, o'z navbatida, oziq-ovqat mahsulotlarini assimilyatsiya qilish darajasini oshiradi. Mutaxassislar ogohlantiradi: zanjabilni suiiste'mol qilmaslik, oziq-ovqat allergiyalari bo'lishi mumkin.
- Achchiq ziravorlar: horseradish va xantal . Tez kilogramm halok ta'siriga erishish uchun, bu mahsulotlar, yog 'yoqish, zanjabil kabi ishlaydi. Qonni faol ravishda oshqozonga quyish, unda oziq-ovqatning to'liq hazm bo'lishini rag'batlantiradi. Juda ehtiyotkorlik bilan gastrit yoki oshqozon oshqozon yarasi bilan og'rigan odamlarda gilos va xantal iste'mol qilishi kerak.
Qanday oziq-ovqat qorin yog 'yoqadi?
Oziqlantirish mutaxassislari ko'plab sabzavotlarni iste'mol qilishni tavsiya etadilar. Ayniqsa, ajoyib karam va bodring . Boshqa sabzardan farqli o'laroq, karam ko'p miqdorda iz elementlarini o'z ichiga oladi. U toksinlarni olib tashlashga hissa qo'shadi, ammo u peptik yaralarni qo'llash uchun qisman kontrendikedir. Bu holatda ajoyib alternativ Peking karam bo'ladi. Brokkoli va gulkaram ayolning gormonal holatini normallashtiradi. Hammayoqning barcha taomlaridan tabiiy ziravorlar bilan zaytun yog'i yoki smetana bilan to'ldirish tavsiya etiladi.
Bodring, ularning tabiiy pishganligi, ya'ni yozda ovqatlanishlari tavsiya etiladi. Eng katta foyda, kichik, qalin bodringdan keladi. Ularning qobig'i juda yaxshi diuretik xususiyatlarga ega bo'lgan iz elementlarini o'z ichiga oladi. Ushbu ta'sir to'g'ri og'irlikning kamayishi bilan juda muhimdir.
Kilo yo'qotish uchun sabzavotdan tashqari iste'mol qilish va foydali ichimliklar kerak. Avvalo, u yashil choy. Ko'p miqdorda tarkibida mavjud bo'lgan antioksidlovchilar, bu ichimlikda modda almashinuvini normallashtiradi va organizmga profilaktik qarshi ta'sir ko'rsatadi. Yotishga ketishdan oldin yashil choy ichish tavsiya etilmaydi, chunki u erda kofein ko'p. Oshqozonda yog 'yoqish uchun mo''jiza kokteyllari sabzavot va asal bilan yashil choyning ertalab chashkasi!
Boshqa oziq-ovqatlarda oshqozon yog'i yoqilgani haqida gaplashsak, reza mevasini eslay olmaymiz. Misol uchun, malinalar yog'larning parchalanishini tezlashtiradigan meva fermentlariga boy va shuningdek, shirinliklarni mukammal almashtiradi.