Umuman olganda kuzda xushbichimning o'sishi mumkinmi, kuzgi melankoliya stress holatida allaqachon organizmni taniydi, va uning rivojlanish jarayoni organizmga salbiy ta'sirini oshiradi. Psixologlar bu yilgi kilolu og'irliklarga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli emasligini aytishadi, lekin agar bu vazifa hali ham unchalik ahamiyatga ega bo'lmasa, uni eng kam yo'qotish bilan qanday hal qilish mumkin?
Kuzda aql bilan vaznini kamaytiring
Kuzgi vazn yo'qotishlari salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan ozgina miqdorda olib kelinganda, siz uyda kuzgi vaznni qanday yo'qotish kerakligini bilishingiz kerak. Buning uchun biz vakolatli ish rejasini ishlab chiqmoqdamiz:
- biz sabzavot va mevali salatlar, sabzavot ragutlari, sabzavli ikra, sabzavotli sabzavotlar, kuzgi sabzavotlar ko'pligi keng namoyon bo'lishi kerak bo'lgan kuzgi menyu qilamiz. Bularning barchasi vitaminlar bilan tanani to'yintirish va ichaklarni zararli to'siqlardan tozalashga yordam beradi;
- biz dam olish va uxlash uchun ko'proq soat ajratish imkonini beradigan yangi hayot tarzini aniqlaymiz;
- kuzdan boshlab o'tish davrida qanday vazn yo'qotish kerak? Sovuq kuzga borish uchun shkafning tarkibiy qismidagi o'zgarishlar qo'shilishi kerak: yog'li va shirin taomlar ko'rinishida tanaga ortiqcha yoqilg'ini iste'mol qilmasdan issiqlikni saqlashga yordam beradigan issiq narsalarni tanlash kerak bo'ladi;
- kuz - bu g'amgin vaqt, va shirinliklar va pishiriqlar bilan "eyish" kerak bo'lgan og'ir kuz hodisalaridan qochish uchun, ayniqsa, jazirama kuzda ob-havo sharoitida yurishingiz kerak, agar siz yozda buni qilsangiz, ertalab davom eting: siz ertalab tanishlar bilan tanishasiz, Sizni tabriklayman va tabassum qilaman. Kilogrammni yo'qotish, silliq va og'riqsiz bo'ladi, ammo bu hammasi emas; bu sizning vazni 10 kilogrammgacha kamaytirishni tushunishga yordam beradi.
- kechqurun araq, lavanta, qarag'ay yoki sitrus aromatik yog'lari bilan iliq vanna ichiga namlash uchun o'zingizni o'zingizdan kechirishni istamasangiz - ular ikkalasi ham kayfiyatni tinchitadi va yaxshilaydi;
- o'zingiz uchun yangi hobbi toping: bir fitness klubi, raqs maktabi, studiya va hokazo sinflarga bo'lsin yoki o'zingizni yaxshi va yoqimli his qiladigan joyga boring;
- mazali va shirin istaysizmi? Turli xil yong'oqlarni, xurmolarni iste'mol qiling - mazali va foydali.
Bizning tavsiyalarimizdan foydalaning va kuz davrida siz vazn yo'qotishingiz va quvonch va salomatlikni saqlashingiz mumkin.