Yulaf ezib tashlashning foydalari haqida hammamiz bilamiz - u metabolizmni tezlashtiradi va eng foydali nonushta hisoblanadi va tolaga, vitaminlarga va minerallarga boy. Bizni tez-tez ishlatishdan saqlaydigan yagona narsa, bu taom juda yuqori kaloriya hisoblanadi. Biroq, bu muammolarni qovurg'a va vazn yo'qotish uchun jo'xori uni jele qilish orqali hal qilishingiz mumkin. Foydasi - qovoq kabi va kaloriya tarkibi - ancha past!
Kisselda vazn yo'qotishim mumkinmi?
Kissel, ha, hatto jo'xori uni - bu ovqat bir vaqtning o'zida engil va qoniqarli. Bundan tashqari, ochlik tuyg'usini mukammal ravishda to'ydiradi va doimiy ravishda yo'q qiladi, shuningdek, barcha oshqozon-ichak tizimini toksinlar va zararli moddalardan mukammal tarzda tozalaydi. Ovqat hazm qilish organlari to'g'ri ishlay boshlaganligi sababli metabolizm tezlashadi va buning natijasida siz to'plangan kilogrammni avvalgidan ko'ra ko'proq tashiydingiz.
Albatta, dietali jele birinchi navbatda sizning odatiy menyuingizga qo'shimcha sifatida emas, balki almashtirish sifatida ichish - masalan, ikkinchi nonushta va kechki ovqat o'rniga. Dasturning birinchi haftasi oxirigacha ushbu yondashuv sizning vazningizni yo'qotish uchun yoqimli bonus bo'lib, butun tanada misli ko'rilmagan qulaylik bilan ta'minlaydi.
Kilo yo'qotish uchun jo'xori uni: qadimgi retsept
Bu kabi kissel vazn yo'qotish uchun ota-bobolarimiz tomonidan tayyorlanadi. Ular bu dorilarni davolovchi deb hisobladilar, ular uni dori sifatida qabul qilishdi: yiliga ikki marta, bir oylik muddat bilan. Bunday idishlarni tayyorlash juda oson emas, biroq bir nechta mashqlardan keyin bu jarayon endi qiynalmaydi.
Shunday qilib, tayyorlash uchun, uch litrli idishni olib, yaxshilab yuvib tashlang. Unda 300 gramm jo'xori moyi qo'ying - bu Hercules singari don emas. Yaxshi smetana qoshiq, yarmi stakan qoshiq, javdar noni va yarim litr suv qo'shing. Agar juda yopishqoq ichimliklarni yoqtirmasangiz - suv ko'rsatilganidan ko'prok quyiladi (kamida 1 stakan uchun).
Bu faqat tayyorgarlik, va u bir necha kun davom etadi. Bir nechta gazli gazli idishlarni yoping va issiq joyga qo'ying - masalan, batareya. Yilning bu vaqtida isitish ishlamasa, siz kostryulani adyol yoki mo'yna po'stlog'iga o'rashingiz mumkin. Uch kundan keyin kissel etarli darajada qovuriladi va pishirishga tayyor bo'ladi. Uni siqib oling, uni kastryul ichiga tushiring va har doim aralashtiramiz, suyuqlik yopishqoq bo'lgunga qadar pishiring. Kissel qaynatilganda, uni olovdan olib tashlang - nozikligingiz tayyor!
Har ovqatdan 20 daqiqa oldin yarm stakanda olish kerak. Qadimgi an'anaga ko'ra, kisselli bunday parhez butun bir oygacha davom etishi kerak, natijada siz natijalarni baholash imkoniyatiga ega bo'lasiz.
Kiloqni yo'qotish uchun yulaflardan kissel: qo'shimcha mablag'lar
Kilo yo'qotish uchun qovurg'a jeli faqatgina yordamdir va sizning turmush tarzingiz va oziq-ovqat tizimingiz juda noto'g'ri bo'lsa, u sizga kerakli darajada yordam bermaydi. Ortiqcha kilogrammni yo'qotish jarayonini tezlashtirish uchun, sog'lom ovqatlanishni ortiqcha iste'mol qilish va odatda bajarish kerak emas:
- kuniga 4-6 marta kichik bo'limlarda ovqatlaning;
- yonma-ovqatlar sifatida kartoshkadan tashqari sabzavotlardan foydalanish tavsiya etiladi;
- Agar siz choy ichishni kisselga almashtirsangiz, bu ta'sir ko'proq ahamiyatga ega bo'ladi;
- mevalar va quritilgan mevalar foydasiga shakar berish;
- minimal miqdordagi yog 'bilan tayyorlangan idishlarni tanlaysiz;
- Ovqatdan so'ng darhol ichmang: kamida 1-1,5 soat kuting;
- kechki ovqatdan oldin 2-3 soat tavsiya etiladi;
- eng yaxshi qahva qaynatish yoki yarmi stakan yogurt yoki kissel;
- agar siz shokoladsiz yashasangiz - achchiqni tanlang.
Oddiy chora-tadbirlarni qo'llagan holda, siz butun vujudingizda to'plangan vazndan mahrum bo'lishingiz va engillikni his qilishingiz ancha oson bo'ladi.