Ko'p yillar davomida Kremlin parhezi mashhurlikka erishdi, chunki oziq-ovqat uchun jiddiy cheklovlar yo'q va siz hatto o'zingizning sevimli ovqatlaringiz bilan o'zingizni bezovta qila olasiz. Kreml oqsillari dietasining menyusi uglevodlarga cheklovni nazarda tutadi. Barcha mahsulotlarga AQSH dollari qiymatlari beriladi. - 100 g gacha bo'lgan karbonhidratlar, vazni arzonlashtirmoqchi bo'lganlar, har kuni uchun Kremlning parhezi menyusini yaratishi kerak. Ushbu bosqich 14 kundan oshmasligi kerak. Agar siz faqat vazningizni saqlab qo'yishingiz kerak bo'lsa, unda miqdori 60 kubgacha oshirilishi mumkin.
Kremlning dietasi har kuni uchun
Bir parhezni tayyorlash uchun bir necha misolni ko'rib chiqmasdan oldin, ba'zi qoidalarni ta'kidlashni istardim. Ochlikdan azob chekmaslik va metabolizmni saqlab qolish uchun kuniga 4 marta eyishga arziydi. Kreml ovqatlanish uchun haftaning bir haftasida yoki Kremlning dietasidan uzoq vaqt davomida kilogramm yo'qotish uchun uglevodlarni to'liq bartaraf qilmang, chunki bu metabolizmni yomonlashtiradi. Tayyor shakarni o'z ichiga olgan mahsulot miqdorini maksimal darajada kamaytirish tavsiya etiladi. Ko'p miqdorda suv ichish muhim ahamiyatga ega, chunki bu buyraklar uchun katta yuk hisoblanadi. Og'irlikni yo'qotishda yaxshi natijalarga erishish uchun dietani va sportni birlashtiring.
Kremldagi dietaning taxminiy menyusi:
Variantning raqami 1:
- Nonushta: pishloq, qo'ziqorin va choy bilan to'ldirilgan er-xotin tuxum;
- tushlik: 100 gramm sabzavotli qalampir salatasi, cho'chqa go'shti va qahva ;
- atir-up: 30 grammdan yong'oq;
- ovqat: ko'krak, pishloq bilan pishirilgan, qaynatilgan karam va choy.
Variant № 2:
- nonushta: 3 ta kolbasa, 100 gramm patlıcan pishirish va choy;
- Tushlik: tovuqdan qilingan parranda 250 g, parranda parrandasi, 150 g sabzavot, qo'zichoqning kuzu qobig'i va 1 osh qoshiqdan tayyorlanadi. olma kompoti;
- atir: qovoq urug'i;
- kechki ovqat: 200 gramm bug'langan baliq, 200 gramm marul barglari va 200 gramm oq quruq sharob.
