Ko'pchilik ovqatlanish taqiqlangan oziq-ovqat ro'yxatida uzum va har narsani topishingiz mumkin, chunki u juda ko'p shakarga ega, ammo bu yolg'ondir va u hammasi emas. Uzumning vazn yo'qotish uchun foydali ekanligini aniqlash uchun uning ijobiy xususiyatlarini hisobga olish kerak.
Kilo yo'qotish uchun uzum foydasi
- Bu ajoyib antidepressant.
- Teri va organizmning qarishini oldini oladigan modda mavjud.
- Kilo yo'qotish uchun uzum - saraton hujayralarining ko'rinishini mukammal darajada oldini olish.
- Uzumdagi moddalar yog 'yoqishini ta'minlaydigan gormon hosil qiladi.
- Oziq moddalarning aksariyati rezavorlar terisida bo'ladi.
- Toksinlarni va shlaklarni kesib, tanadan tozalash bilan tanani tozalaydi.
Endi siz o'zingiz uchun xulosa qilishingiz mumkin: uzum kilogramm berishga yordam beradi. Faqat ba'zi mahsulotlar, masalan, sut yoki turşu bilan birlashtirish tavsiya qilinmaydi.
Og'irligi yo'qotish imkoniyatlari
Uzumning asosiy mahsuloti bo'lgan ikki xil dietalar mavjud:
1-usul - uzumlarga mono-diet. Ushbu parametrdan foydalanish mumkin, lekin 3 kundan oshmasligi kerak, unda faqat uzum iste'mol qilish kerak. Uning miqdori cheklanmagan. Nondan sharbatlar tayyorlash mumkin, ammo faqat uy. Ushbu kunlarda kamida 2 litr suv ichish kerak bo'lgan suv haqida unutmang. Bu uzumdan foydalanish vazni yo'qotishga yordam beradi, lekin u ham tanangizga zarar etkazishi mumkin. Siz bosh og'rig'i va engil ko'ngil aynishni boshdan kechirishingiz mumkin. Shuning uchun bunday vazn yo'qotishdan oldin shifokor yoki professional ovqatlanish mutaxassisi bilan bog'lanish yaxshidir.
2-usul - yumshoq diet. Ushbu parametr 4 kun davom etadi va menyuda uzumdan tashqari boshqa mahsulotlar ham mavjud. Bu vaqt ichida siz 2 kilogramm ortiq vazn yo'qotishingiz mumkin. Uzum buyraklar, oshqozon, yurak va qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yozgi mavsum oxirida bunday ratsionda o'tirish yaxshidir.
Siz kilogramm halok uchun uzumni qilolmaysiz:
- diabetga chalinganlar;
- oshqozon kasalligi bilan og'rigan insonlar;
- tishlari bilan muammolar bo'lgan odamlar.
Bundan tashqari, siz o'zingiz uchun uzum bo'yicha dam olish kunini ajratib olishingiz mumkin, faqat ularning miqdori professional dietich bilan birga tuzish yaxshiroqdir, chunki vaznni yo'qotish - bu alohida jarayondir.