Kilo yo'qotish uchun salat cho'tkasi

Ichakni periyodik tozalash tanani zararli toksinlar va toksinlardan xalos qiladi. Ushbu jarayon ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lish uchun ajralmas jarayon bo'lishi kerak.

Oddiy taom sifatida tozalab, diyetisyenler o'z dietasida juda qiziqarli ismga - "cho'tkasi" bo'lgan parhezga salat yoki, shuningdek, u "chayqash" deb nomlanadi.

Kilogrammni yo'qotish uchun salat-shish

Kiloqni yo'qotish uchun salat cho'tkasi ochlik kunlarida ishlatiladigan turli xil parhezlarning tez-tez tarkibiy qismidir. Masalan, chaqaloq paydo bo'lganidan keyin eski chiroyli ko'rinishni tiklashga yordam beradi. Salat-cho'tkalarning kundan-kunga iste'mol qilinishi ortiq santimetr bilan kurashishga va ichak sog'lig'ini mustahkamlashga yordam beradi. Kilo yo'qotish uchun har qanday sabzavotli salat kabi, u butun organizm uchun foydali bo'lgan vitaminlarning katta kompleksiga ega.

Sabzavot savatining qalbida vazn yo'qotish uchun asosan sabzavot va meva bo'lib, ular issiqlik bilan ishlov berilmaydi.

Kilogrammni yo'qotish uchun salat cho'tkasi - retsept

Bugungi kunga kelib, ovqat tayyorlash uchun ko'plab retseptlar bilan tanishishingiz mumkin, ularning har biri asosan idishni teng darajada samarali qiladi. Siz faqat to'g'ri tanlovni tanlashingiz kerak:

1. Sabzini, karamni va lavlagi sizning xohishingiz bilan har xil nisbatlarda olib boring. Salataning juda muhim tarkibiy qismidir - dereotu, maydanoz, piyoz. Barcha sabzavotlar mayda maydalab uchta sabzi bilan maydalangan, salat idishiga yuboriladi. Limon sharbati bilan to'ldirish uchun va salat juda quruq bo'lmasa, siz ozgina suv qo'sha olasiz. Ovqatni muzlatgichda yarim soat davomida pishirib, keyin zaytun moyi qo'sha olasiz.
2. Xuddi shu sabzi, karam va ko'k pardoz qirg'ichdan yasalgan. Bu holatda, boshqa sabzavotlar kabi, taxminan, ikki barobar karam foydalaning. Sabzavotlar sharbati qabul qilinmaguncha barcha ingredientlarni qo'l bilan siqib chiqarish kerak. Tayyor bo'lgach, limon sharbati, o'rik va zaytun yog'ini salatga qo'shamiz. Ushbu nozik cho'tkaning kaloriya tarkibi minimal, shuning uchun kechki ovqat uchun ham mukammal hisoblanadi.
3. Ikkita olma oltingugini, yaxshisi sourish, bir yosh pancar, to'rt sabzi va piyoz bilan oling. Barcha ingredientlar tozalandi, nozik chiziqlar bilan kesilgan va aralashtirilgan. Bu turdagi salat uchun, o'rik va quritilgan o'rik, shisha uchdan bir qismi yaxshi. Ular bir necha soat davomida namlangan bo'lishi kerak, keyin nozik shaklda kesiladi va salatoga yuboriladi. U erda garnet yoki mushukchalar qo'shishingiz mumkin. Uni qo'shimchalarsiz yog'li yogurt bilan to'ldiring.
4. Kilo yo'qotish uchun pancar salatası eng yaxshi variantlardan biridir. Va eng samarali - ko'k va limon sharbati kombinatsiyasi. Iste'mol qilinmasdan oldin sovutgichda salatani bir necha soat davomida qo'yish kerak. Ushbu salat har kuni va bir hafta o'tgach ishlatiladi toksinlar va toksinlarning ko'pchiligidan qutulish. Bundan tashqari, bu salat hazm qilishni yaxshilaydi va metabolizmni tezlashtiradi. Uning ta'sirini siz yuzida ko'rishingiz mumkin, bu uning tazelik va sog'lom porlash davom etadi.
5. Bu turdagi salat, 250 gramm pishirilgan kurka yoki tovuq go'shti, Peking karamining barglari, 250 g qaynatilgan ko'k, 100 g qattiq pishloq, yarim mayda mayiz, reyhan, arpabodiyon, maydanoz, marjoram kerak. Sosni tayyorlash uchun 2/3 stakan kam yog'li kefir, ozgina limon sharbati, xantal choy qoshiq aralashtiriladi. Ezilgan ingredientlarni quyish uchun sousni tayyorladi. Shuningdek, mayiz va tug'ralgan barg barglarini qo'shing.