Hech kim bizga o'zimizdan yaxshiroq g'amxo'rlik qilmaydi. Faqatgina biz barcha muammolarni bilamiz va kunning istalgan vaqtida o'zimizga kirish imkoniyatiga ega bo'lamiz. Balki shuning uchun ba'zan bizni o'ziga achinish kabi his qiladi. Shu payt allaqachon dunyoga, agar u qarshi bo'lmasa, keyinchalik unga befarq bo'ladigan ko'rinadi. Achinish tuyg'usi asta-sekin barcha xabardorlikni asta-sekin qo'lga kiritib, yuzaga kelgan murakkab vaziyatdan chiqish yo'lini qidirishga to'sqinlik qiladi.
O'z-o'ziga achinish psixologiyasi
O'ziga achinish har xil vaziyatlarda paydo bo'lishi mumkin, hamda ijobiy va salbiy rangga ega.
Achinish tuyg'usi inson o'zini o'zi yoki boshqasining irodasi bilan o'ziga olgan ko'plab ishlardan charchagan holatda ijobiy bo'lishi mumkin. Bunday holatda, o'zidan pushaymon bo'lgan odam o'z ish yukini qayta ko'rib chiqishi va biron bir ishni rad etishi mumkin.
Afsuski, ijodkorlik bo'lmasa va hech qanday asosga ega bo'lmasa yomon his qilish. Ko'pincha o'ziga achinish xudbinlikning bir qismidir.
Qiyin yoki tanqidiy vaziyatlarda o'z-o'zidan achinish paydo bo'lsa, bu odatiy hisoblanadi. Bir necha kun davomida u kishiga hamrohlik qilishi mumkin, lekin oxir-oqibatda, uning o'rniga, uni yo'q qilishdan ko'ra, vaziyatni hal qilish uchun istak va kuch bor edi.
O'z-o'ziga achinishdan qanday qutulish mumkin?
Psixologlar bunday mashqlarni o'zlarini afsuslanishdan to'xtatib qo'yishadi:
- Sizning atrofingizdagi odamlarga nima yoqishi mumkinligi haqida ma'lumot bering: mashina, kvartira, yaxshi ish, ota-onalar, bolalar, sog'lik, oila, sevimli, aql .
- Sizdan yomonroq bo'lgan odamlarni o'ylab ko'ring: uysizlar, etim bolalar, bolasiz, nogironlar va boshqalar. Ehtimol siz ularga biror narsa yordam bera olasizmi?
- Vaziyat qanday vaziyatdan kelib chiqishi uchun beshta variantni yozing. Masalan, siz bir yigitni otgansiz. Buning farovonligi: yaxshiroq narsa bor; keyinroq va hatto bola bilan voz kechishi mumkin; uning mohiyati oshkor etildi; yana erkinlik bor.
- Har kuni barcha yaxshi narsalarni yozing,
kun uchun nima sodir bo'ldi. Bu bir xil o'yin turiga aylanishi mumkin: kunning eng yaxshi besh daqiqasi. - O'zingiz uchun o'zingizdan kechirim so'rang va boshqalar haqida shikoyat qiling. Agar kamida bir hafta davomida ushbu qoidaga rioya qilsangiz, hayotning yanada qiziqarli bo'lishini sezasiz.
- O'zingizni o'zingizdan pushaymon qilmang, lekin ikki kundan ortiq emas. Shu kunlarda siz o'zingiz uchun mehr-shafqat bayramini tashkil qilishingiz mumkin: kafeda o'tirish, yangi kiyimlar xarid qilish, kun bo'yi yotoqda yotish va h.k. Eng asosiysi, o'zingizni to'liq o'zlashtirib, keyinchalik harakat qilishga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.