Qovoq urug'i yog'i hozirgi vaqtda eng mashhur mahsulot emas. Ammo, uni butunlay in'ikosiz qoldirmang: u foydali minerallar, vitaminlar va ularning xossalari ko'plab muammolarga dosh berishga yordam beradi. Bundan tashqari, vazn yo'qotish uchun qovoq yog 'dan foydalanish mumkin - albatta, yordamchi sifatida.
Qovoq yog'ining foydasi
Kiloqni yo'qotish uchun qovoq yog 'bu yaxshi mahsulotlardan tashqari, juda yoqimli ta'mga ega bo'lgan parhez mahsulotlaridan biridir. Shuni ta'kidlash kerakki, sovuq bosim bilan tayyorlangan yog'larning aksariyati chinakam shifo xususiyatlariga ega va ayniqsa ular metabolizmni mukammal darajada oshiradi.
Qahva yog'ini kilogramm halok qilish uchun nima foydalanishni o'ylab ko'ring:
- Qovoq yog'i ishtahani tartibga keltirib, uni kamaytiradi;
- bu mahsulot oshqozon-ichak trakti bo'ylab butunlay foydali ta'sirga ega, bu esa ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashga yordam beradi;
- Qovoq yog'i organizmdagi metabolizmni tezlashtirishga yordam beruvchi toksinlar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
Sovuq presslash usuli yordamida tayyorlangan qovoq yog ', minerallar massasini saqlab qoladi va A va E vitaminlari yuqori miqdorda tarkibini kombinatsiya qilish shubhasiz aytish mumkinki, uni qo'llash natijasida sochlar, terilar va tirnoqlarning holati yaxshilanadi.
Qanday qilib qovoq yog'ini qo'llash mumkin?
Ushbu ajoyib mahsulotni butunlay boshqacha usullardan foydalaning. Ulardan eng to'g'ri deb hisoblang - biri sog'lom ovqatlanishga asoslangan.
- Siz kichik dozalarda qovoq yog 'olish kerak, chunki o'zingizni juda kichik qoshiq (yoki yarim choy qoshiq) ichish. Ovqatlanishdan yarim soat oldin kuniga uch marta belgilangan dozani oling va 1-2 stakan suv bilan ichasiz.
- Qovoq yog'ini ichishdan oldin eyish taqiqlanadi va uni oldindan olishni unutib qo'ysangiz, keyingi ovqatgacha qoldiring.
- Kechki ovqatdan oldin 2-3 soat, nonushta esa - har kuni bo'lishi kerak.
- Namuna menyusi bunday ovqatlanishni o'z ichiga oladi:
- nonushta - pishirilgan tuxum yoki porridge, meva, choy porsiyasini;
- kechki ovqat - sho'rva, bir bo'lak non yoki sabzavotli salat;
- mid - morning snack - meva yoki stakan choy va achchiq shokolad tilim;
- kechki ovqat - baliq / parrandachilik / go'sht va sabzavotli garniturani tayyorlash.
Yodda tutingki, vazn yo'qotishi uchun oshqozon yog'i o'z-o'zidan hech qanday natija bermaydi va siz uni faqat dietaga qo'shsangiz yaxshi bo'ladi. Agar oddiy dietangizning umumiy kaloriya miqdorini tushirgan bo'lsangiz, uni ichish kerak.