Jigar tananing bir filtri sifatida har soniyada halokat yoqasida joylashgan ko'p funktsiyal organ bo'lib, jigar hujayralari barcha zaharlar, toksinlar va parchalanadigan mahsulotlarni oladi. Jigar uchun vitaminlar bilan to'yingan ovqatlanish tufayli siz jigarga bu cheksiz kurashda yordam berasiz.
Biroq, bizning filtratsiya nafaqat bizning jigarimiz tomonidan qoplangan. U organizmdagi barcha metabolik jarayonlarni tartibga soladi, fermentlarni ishlab chiqaradi va parchalanish mahsulotlarini tanasini tozalashadi. Jigar, ko'pgina vitaminlar va ozuqa moddalari, shu jumladan lipoproteinlar uchun "saqlash xonasi" dir.
Jigar funktsiyasini ta'sir qiluvchi omillar
Har bir organ bizning yordamimizga muhtoj, shuning uchun jigar o'z faoliyati va hayotiy funktsiyalari uchun foydali vitaminlarga muhtoj. Ayniqsa, jigar yoki jigar kasalligi haddan ortiq darajada yuklanadi.
Agar jigaringiz xavf ostida bo'lsa:
- Sizning ovqatlanishingiz asosan yog'li va baharatlı idishlardan iborat;
- Sizlar kechqurun ovqatdan ortiq ovqatlanasiz;
- yomon ekologik zonada yashash;
- spirtli ichimliklarni iste'mol qilish;
- uzoq muddatli dori-darmonlarni qabul qilish;
- obezdir.
Bu omillarning barchasi jigar hujayralari uchun jigar zararli hisoblanadi, endi biz qanday vitaminlar jigar uchun foydalidir, uni yangi hujayralar uchun qurilish materiallari bilan to'ldirish uchun ko'rib chiqamiz.
Lipo kislotasi
Lipol kislotasi - bu jigarda yog' va uglevod almashinuvini boshqaradigan vitaminga o'xshash modda. Bu kislota jigar uchun katalizator vazifasini bajaradi, xuddi vazifalarni faollashtiradi va kuchaytiradi. Lipo kislotasi jigarni zahar bilan ishlashdan himoya qiladi va yangi gepatotsitlarni sintez qilishga yordam beradi. Jigar kasalliklari bilan ushbu vitamin kasalxona tanasini to'g'ri qabul qilish va assimilyatsiya qilish uchun farmatsevtika mahsulotlaridan olinishi kerak.
E vitamini
Antioksidant sifatida E vitamini jigar hujayralarining qarishini oldini oladi va ularni to'g'ri darajada ushlab turadi. Bu vitamin jigarni qayta tiklash uchun foydalidir, chunki u tananing to'liq bo'lishiga, uzluksiz ishlashga yordam beradi. Vitamin E immunitetni oshiradi va insonning gormonal fonini boshqaradi. Ular yong'oq va o'simlik moylariga boy, tog 'kuli, dengiz shimoli va maymunga juda boy.
Vitamin C
Gepatit bilan vitaminlar jigar uchun har qachongidan ham muhimroqdir, chunki bu kasallik faqat gepatotsitlar nobud bo'lish jarayonini anglatadi. Birinchidan, C vitamini muhimdir, bu jigarning "qalqoni" bo'lib, immunitetni oshiradi, mastlikdan himoya qiladi. Askorbin kislota tomirlarning o'tkazuvchanligini oshiradi, jigar hujayralari o'rtasida metabolizm hosil qiladi va aslida tananing tiklanishiga imkon beradi. Axir, jigarning asosiy xususiyati, albatta, kerakli oziq moddalar majmuasi bilan qayta tiklanishi uchun ajoyib qobiliyatdir.
Iz elementlari
Yaxshi ish va yaxshi sog'liq uchun jigar uchun qanday vitaminlar kerakligini bilish muhim emas, shuningdek, iz elementlarining zarur to'plamini ham bilish muhimdir. Zero, ular organizmning xususiyatlarini ichaklardagi vitaminlar bilan sug'orish uchun mustahkamlaydi, shuningdek, jigarni zaharlardan himoya qiladi. Masalan, selen - jigarni alkogolning zaharidan va dori-darmonlarni olishda hosil bo'ladigan parchalanadigan mahsulotlardan eng yaxshi "qalqon". Selenni jigarga etkazib berishni ko'paytirish uchun siz dietani brokkoli, pista, dengiz mahsulotlari bilan boyitishingiz kifoya.
Sink jigarni yangilanishda kuchaytiradi, tomirlarning devorlarini kuchaytiradi va organizmga ovqatlanishni ta'minlaydi. Ushbu mikroelement tuxum, qo'ziqorin va baliqda mavjud.
Jigarda qanday yordam berish mumkin?
Jigarning har qanday kasalligi, sizning hayot tarzingizda aniq bir narsa emasligini ko'rsatuvchi belgi. Spirtli ichimliklar uchun haddan ortiq ehtiros jigarga chidamsiz shikastlanishni keltirib chiqaradi, yog 'va o'tkir yog' va uning oshqozon-ichak traktining barcha qismini qo'zg'atadi. Sizning parhezingizda yashil bo'lishi kerak, bu antioksidantlar, baliq va yuqori sifatli, kam yog'li go'shtning eng yaxshi manbai bo'lishi kerak, chunki ular muhim aminokislotalarning manbalari va har bir hujayraning paydo bo'lishi uchun organizmga oqsil kerak.
Xo'sh, va kechki ovqat. 22 dan 2 soatgacha jigarni qayta tiklash mumkin. Agar siz stolda hushyor bo'lsangiz yoki uxlamasangiz, tanangizda dam olish va tozalash ishlarini qanday amalga oshirish mumkin.
Jigar uchun vitaminlar ro'yxati:
- Hepagard;
- Hepar faol fitokompleks;
- Legalon;
- Silibor;
- Catering;
- Zixorin;
- Essentiale;
- Lipostabil;
- Biling;
- Liv 52;
- Rosanol.