Emizgan qushlar

Qorqizga chalingan ayol uchun to'liq oziq-ovqat bilan ta'minlanish muhim. Bu sabzavotlarning mavjudligini talab qiladi, ammo ularning ba'zilari kontrendikatsiyasiga ega. Shu sababli, onalar yangi oziq-ovqat mahsulotini xom-ashyoning tarkibiga kiritmasdan oldin o'zlarining xususiyatlarini o'rganishganda to'g'ri ish qilishadi. Ko'pchilik emizish vaqtida qovoqni cho'ktirish mumkinmi degan savol tug'iladi. Bu sabzavot mavsumda juda arzon bo'ladi, bundan tashqari, turli xil ovqatlar tayyorlash oson.

Emizishda qovoqning afzalliklari

Bu juda oddiy va arzon sabzavot foydali narsalar omboridir:

• meva A, C, B guruhi vitaminlariga, shuningdek magniy, natriy, kaltsiyga boy.
• diuretik ta'sirga ega;
• tanadagi turli toksinlarni olib tashlashga yordam beradi;
• oshqozonni yaxshilashga yordam beradi;
• past kaloriyali parhez mahsulotidir.

Shuningdek, parvarish qilish uchun sabzavotlarning kamdan-kam hollarda allergiya keltirib chiqarishi, shuningdek sutning ta'mini buzolmasligi muhim ahamiyatga ega.

Laktatsiya davrida qovuqqa zarar yetishi mumkin

Ob'ektiv xulosa chiqarish uchun ushbu sabzavot madaniyati haqida to'liq ma'lumotni o'rganishingiz kerak. Ko'pchilik onalar, qovoqning foydali xususiyatlarini eshitishdan keyin, tez-tez va ko'p ovqat eyishni boshlaydilar. Shuni unutmaslik kerakki, laktatsiya davrida talab qilingan sabzavot normasi kuniga 0,5 kg ni tashkil qiladi. Agar har kuni ko'p ovqatlansa, nafaqat toksinlar, balki foydali moddalar ham tanadan ozod qilinadi. Bundan tashqari, agar ayollarning homiladorlik davridan oldin meva bo'lmasa, keyin etkazib berishdan keyin ularni menyudan ehtiyotkorlik bilan olib boring.

Axborotni tahlil qilib, emizish vaqtida qovoqni iste'mol qilish mumkinmi, yo'qmi, degan savolga javob, hatto birinchi oyda ham mutaxassislar bu kontrendikatsiyani ko'rmaydilar.

Tavsiyalar va tavsiyalar

Sabzavotlardan maksimal darajada foydalanish uchun, ba'zi fikrlarni bilish kerak. Albatta, mevalar o'z bog'ida o'stirilsa yaxshi bo'ladi, chunki ularning sifati siz ishonchingiz komil bo'lishi mumkin. Lekin barchaning barchasi etishmaydi, chunki ko'pchilik bozorda yoki do'konda sabzavot sotib oladi. Avval siz o'ng qovoqni qanday tanlash kerakligini tushunib olishingiz kerak:

• mevalar tekis sirt bilan silliq bo'lishi kerak;
• Sabzavotlarni faqat mavsumda sotib olishingiz kerak;
• mevalar pishgan bo'lishi kerak, keyin ularda maksimal foydali moddalar mavjud;
• u tasdiqlangan sotuvchilardan qovoq sotib olish tavsiya etiladi, mevalar sifatli, nitratlarsiz yetishtirilishi muhim ahamiyatga ega.

Ko'p onalar bunday ajoyib mahsulotni qanday tayyorlash kerakligi haqida qayg'uradilar. Xom sabzavotlarni iste'mol qilish yoki ularning sharbatlarini ichish tavsiya qilinmaydi. Emizikli bolalarda qovurilgan qovoq kontrendikedir, chunki chaqaloqdagi me'da osti bezi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Konservalangan mevalarni tark etish ham foydalidir.

Ko'p qabul qilingan pishirish variantlari mavjud. Masalan, emizish bilan qovurilgan qovoq yasashingiz mumkin. Bu sabzavotlarni pishirishda, ularni pishirishda, go'sht yoki baliq go'shtiga qo'shib ishlatish, go'sht yoki pishiriq tayyorlash mumkin. Ba'zi uy bekalari sho'rvani qovoqqa qo'shib qo'yishadi yoki er-xotinga ovqat pishirishadi. Bunday idishlar butun oilani mamnun qiladi.

Bundan tashqari, mevalarni muzlatish mumkin, keyin ular menyuda ochiladi va qishda, yangi sabzavotlarni tanlash juda kichik. Qovoqni kuboklarga kesib tashlash, konteyner yoki plastik sumka bilan to'ldirish kerak, muzlatgichga soling. Muzlatilgan sabzavotlar o'zlarining foydali xususiyatlarini saqlab qolishadi, shuning uchun yosh onaning har qanday vaqtda va uning uchun zarur bo'lgan foydali moddalarni olishlari mumkin bo'ladi.