Yaqinda "detoks" atamasi hamma joyda tez-tez uchraydi. Detoks-dasturlar, detoks-dietalar , detoks-tozalash haqida shifokorlar, go'zallik sanoatidagi mutaxassislar, yulduzlar. Detoks kimga tavsiya qilinadi, u qanday va u qanday ishlaydi, biz batafsil ko'rib chiqamiz.
Detoks nima uchun ishlatiladi?
Ko'pgina ekspertlar tanadagi toksinlar va shlaklar ko'pchilik kasalliklarning asosiy aybdorlari, zaif immunitet, allergik reaktsiyalar, tashqi ko'rinishdagi kamchiliklar va asabiy charchashning davom etishi, charchoqning kuchayishi deb ta'kidlashadi. Barcha tizimlar muvofiqlashtirilgan tarzda ishlaydigan inson tanasi buyraklar, ichaklar, jigar, o'pka, terilar orqali zaharlashni mustaqil ravishda bartaraf etishga qodir.
Bularning hammasi o'zingizning keraksiz narsalarni olib tashlash uchun etarli bo'lgan resurslar bo'lib qoladi. Keyinchalik detoks dasturlari tananing o'z resurslarini ozod qilish va barcha darajalarda tabiiy tozalashni rag'batlantirishga qaratilgan qutqaruvga kirishadi. Detoksni nazarda tutgan holda - bu nima, bu usulni bajarishga imkon beradigan asosiy ta'sirlarni ta'kidlash kerak:
- to'plangan toksik birikmalarni tanadagi to'qimalardan olib tashlash;
- oshqozonning normalizatsiyasi;
- qo'shimcha funtdan qutulish;
- tananing yoshartirilishi ;
- tashqi ko'rinishini takomillashtirish.
Tovsinlar tanasini, ehtimol quyidagi "signal" lar bilan tozalab olish kerakligini tushunib oling (bir nechtasi):
- oshqozon bilan bog'liq muammolar;
- tez-tez sovuq;
- teri ustida döküntüler;
- og'izdan yomon hid ;
- kuchlarning kamayishi;
- tez-tez kayfiyat o'zgarishi.
Tananing detoksikatsiyasi - organizmni uyda qanday yuvish mumkin?
Bu nima ekanligini bilish va detoks bilan shug'ullanish klinikalarda, tibbiyot markazlarida, sog'liqni saqlash muassasalarida, bunday sog'liqni saqlash texnikasi taklif qilinadigan xizmatlardan foydalanish mumkin. Uyda detoks dasturi - har qanday ayolning imkoni boricha tozalash uchun maqbul, samarali va qulay variant. Buning eng yaxshi davri, bahor va kuzning boshi, tanani o'zgartirishga tayyor bo'lganda. Bunday holatda, detoks bilan mashg'ulot o'tkazish rejalashtirilishi kerak, shunda u stress va ish safarlarisiz ta'til yoki tinch ish tartibi bilan mos keladi.
Detoks nafaqat maxsus diyet emas, balki faoliyatning butun majmuasi, shu jumladan:
- ma'lum bir ratsion va suyuqlik iste'moli;
- zararli mahsulotlarni yo'q qilish;
- spirtli ichimliklar, chekish, qahva ichishni rad etish;
- Detoksifikatsiyani ta'minlaydigan mahsulotlardan foydalanish;
- jismoniy mashqlar;
- oliy darajadagi orzu;
- charchoqni bartaraf etish, stressli holatlar;
- terini, sochni tozalash tartib-qoidalari.
Tana detoksifikatsiyasi uchun o'simlik preparatlari
Vujudni tozalash uchun samarali ishlatiladigan o'simliklar, ular asosan qabul qilish uchun ular bulon va infuziyalar tayyorlanadi. Tananing o'simliklarni tozalash usullari mavjud. Birinchisi ichakni, jigarni, buyrakni, qonni va limfalarni ketma-ket tozalashni ta'minlaydi. Ikkinchisi esa barcha organlarni, limfa va qon aylanish tizimlarini bir vaqtning o'zida tozalaydigan ayrim o'tlarning kompleks ta'siriga asoslangan. Detoks uyda amalga oshirilsa, ikkinchi uslubdan foydalanish qulayroq.
Tibetli infuzionni kompleks tozalash uchun retsept
Tarkibi:
- yovvoyi yong'oqning bir varaqi - 1 stol. qoshiq;
- St John's wort - 1 stol. qoshiq;
- romashka - 1 stol. qoshiq;
- qayin kurtaklari - 1 stol. qoshiq;
- immortelle - 1 ta jadval. qoshiq;
- suv - 1 litr.
Tayyorlash va ulardan foydalanish
- Qahva maydalagichdagi barcha ingredientlarni maydalang.
- To'plamning 2 osh qoshiqini oling.
- Termos shishasiga o'tlarni joylashtirib, yangi qaynatilgan suvni to'kib tashlang.
- Kechirasiz, filtri qiling.
- Ovqatdan oldin yarim soat davomida stakanga kunda uch marta kiring. Qabul kursi 1-2 oy.
Detoks - ichimliklar
Detoks o'tkazishda suvni har kuni 1,5 litrdan kam bo'lmagan miqdorda iste'mol qilish kerak. Bu tanadan toksik moddalarni olib tashlash uchun zarur bo'lgan asosiy ichimlik. Ertalab, bir stakan toza suv bilan xona haroratida bir osh qoshiq limon sharbati qo'shilishi bilan boshlash tavsiya etiladi. Ovqatlar orasida kun davomida yoki 1-2 ta taomni almashtirganda boshqa detoks-ichimliklar ishlatishingiz kerak:
- yashil choy;
- sharbatlar;
- smoothies;
- meva, sabzavot, o'tlar, rezavorlar bilan detoks-mexnat.
Blenderda tayyorlangan shlakdan qutilishga yordam beruvchi mashhur va mazali kokteyllarning bir nechta formulalari:
- Bir kivi, bitta yashil olma, bir nechta yalpiz barglari, oz miqdordagi suv.
- Bir nechta selderey, bir yarim olma, bir ko'k, bir choy qoshiq asal.
- Bir avakado, bitta banan, to'q sariq, yarim limon sharbati, bir stakan suv.
- Bir bodring, bir selderey ildizi, bir stakan suv.
- Ikkita muz, uchta qoshiq moyli, yarim limon sharbati, seldereyadan uchta somoni, bir stakan suv.
Bundan tashqari, bir necha soat davomida muzlatgichda suvga quyiladigan ingredientlarni qo'shib tayyorlangan ichimliklar foydali bo'ladi.
Tarkibi namunalari (suv ikki litr miqdorida olinadi):
- Hindiston yong'og'i yarmi, yarim limon, yalpoqning o'nta barglari.
- Uch kivi, 200 g qulupnay.
- Bir süpürge, bir ohak, yarim limon, yarim hindistancevizi, yalpiz ta'mga.
- Ikki bodring, bitta limon.
- Tarvulali tarvuz - 300 gramm, yalpiz va limon balzamining bir nechta barglari.
Detoks xun
Tana tozalash dietasining bir necha turi mavjud bo'lib, ular tananing xususiyatlarini inobatga olgan holda mutaxassisning rahbarligi ostida tanlanishi kerak. Ulardan ba'zilari ovqatni bir necha kundan butunlay rad etishni, ba'zilari esa sharbatlar, yumshoqlik, sabzavotli suyuqliklarni, vagan taomlaridan foydalanishga asoslangan. Bu holda, tanlangan dietadan qat'i nazar, to'g'ri parhezga o'tish bosqichma-bosqich bo'lishi kerak.
Biz tanamizni uyda tozalaganda oziqlantirishning asosiy talablarini keltiramiz:
- Zararli oziq-ovqatlardan bosh tortish: barcha yog'li, qovurilgan, qizarib pishgan, shirinliklar, bulka va shunga o'xshash narsalar.
- Oziq-ovqat iste'mol qilish hajmini ko'paytirish (kuniga 5-6 marta) qismlar miqdorini kamaytirish.
- Tuz va ziravorlardan foydalanishni kamaytirish.
- Hayvonlarni haftada bir marta iste'mol qilish (kam yog'li baliq yoki parrandachilik).
Ratsionni quyidagi mahsulotlar bilan boyitish rag'batlantiriladi: bu ichak mikroflorasining normal muvozanatini saqlab qoladi, zararli moddalarni olib tashlaydi, tanani foydali moddalar bilan to'ldiradi:
- olma;
- brokkoli;
- qushqo'nmas;
- lavlagi;
- Bolgar qalampiri;
- banan;
- granatalar;
- tsitrus mevalari;
- uzum;
- quritilgan mevalar;
- yong'oqlar;
- ko'katlar;
- Donlar;
- o'simliklar donalari;
- kepek.
Detoks - planshetlar
Jigarni, buyraklarni, ichaklarni va qon tizimini detoksifikatsiya qilishga yordam beradigan maxsus dorilar mavjud. Detoksifikatsiya qilish uchun ko'plab preparatlar tabiiy asosda ishlab chiqariladi, laksatiflar, diuretiklar, absorbsion va hepatoprotektiv xususiyatlarga ega. Ulardan ba'zilari (shifokor bilan kelishilgan holda qo'llaniladi):
- Detoks;
- Deofit;
- Enterosgel;
- Detoksikant;
- Gepatrin-Detoks;
- Faollashgan uglerod.
Detoks - gips
Toksinlar va toksinlar vujudini tozalab, maxsus yamalar yordamida kechayu oyoqlarga biriktiriladi. Ushbu mahsulotlar qon tomirlaridan toksik birikmalarni o'zlashtirishga va metabolik jarayonlarni takomillashtirishga qodir moddalar bilan singdirilgan. Ularning tarkibida - minerallar, o'simlik ekstraktlari, vitaminlar. Bu kabi plasterlarning bir nechta nomi:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detoks - niqob
Detoksning tanada va tashqarisida amalga oshiriladigan tozalash ekanligini tushunish kerak. Shuning uchun tananing eng katta organini - tananing hayotiy faoliyati, tashqi ifloslanishini to'playdigan teriga e'tibor berilmaydi. Teri detosini bajarish uchun eng oson yo'li tana va yuz uchun mos bo'lgan gil maskadan foydalanishdir. Buning uchun kosmetik gil suv bilan suyuq holga keltiriladi, quritilganidan keyin qo'llaniladi va yuviladi. Bunday tartiblarni haftada 2-3 marta o'tkazish tavsiya etiladi.
Detoks - shampun
Detoks maksimal tozalash xususiyatiga ega bo'lgan shampun bilan sochlarni parvarish qilishning tegishli usuli hisoblanadi. "Detoks" markali mahsulotlar tufayli bosh terining detoksifikatsiyasi va sochlarning shpallari amalga oshiriladi, barcha ifloslantiruvchi moddalar, ortiqcha tup yog'dirilishi, o'rash materiallarining qoldiqlari yo'q qilinadi. Quyidagi tovarlarning shampunlari tavsiya etiladi:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre tozalovchi detoks;
- Estel Professional Go'zallik Sochli Laboratoriya Detox Terapiyasi;
- Dott. Solari Phito Kompleksi Sanitizer Detoxing;
- Faberlik mutaxassisi Qora detoks.
Ekstrakorporeal detoksifikatsiya
O'tkir buyrak yetishmovchiligi, jigar etishmovchiligi, jiddiy yuqumli kasalliklar, otoimmün kasalliklar va shu kabi patologiyalarda kuzatilgan og'ir toksin zaharlanishida ekstrakorporeal detoksifikatsiya usullari qo'llaniladi. Ushbu texnologiyalar biologik vositalarni (qon, plazma, suyuqlik) olib tashlash va toksik moddalardan maxsus uskunalar yordamida noorganik tozalashni ta'minlaydi. Quyidagi tozalash protseduralari tanlanadi:
- so'rilish;
- tortishish kuchi;
- membrana;
- oksidlovchi moddalar;
- fotokimyoviy.
Detoks - kontrendikatsiyalar
Tananing sog'lomlanish detoksifikatsiyasi quyidagi hollarda amalga oshirilmaydi:
- Homiladorlik;
- ko'krak suti bilan oziqlantirish;
- o'tkir kasalliklar, surunkali patologiyalarning kuchayishi;
- oshqozon-ichak tizimining jiddiy kasalliklari;
- yurak-qon tomir patologiyasi.