Ko'rinib berilgan va kam o'z-o'zini hurmat qilish masalasi har doim psixologlar uchun qiziqish uyg'otdi va vaqti-vaqti bilan samarali usullarni yaratish uchun urinishlar o'tkazildi. Ularning barchasi muvaffaqiyatsizlikka uchragan deb aytish mumkin emas, ammo aniq tashxis qo'yishning aniq usuli yo'q. Self-baholashning eng mashhur usullaridan biri - Dembo-Rubinshteynning tashxis usuli. Bu ijodkorlarning sharafiga nom berilgan - Tamara Dembo texnika ishlab chiqdi va Susanna Rubinshteyn uni o'z qadr-qimmatini o'rganish uchun o'zgartirdi.
Dembo-Rubinshteynning o'zini o'zi qadrlashini o'rganish metodologiyasi
Tashqi tomondan, bu usul juda oddiy - sub'ektlardan testni o'tkazish so'raladi, natijalari keyinchalik psixolog tomonidan talqin etiladi. Dembo-Rubinshteynning o'z-o'zini baholash metodikasi shakli quyidagicha: qog'oz varaqida sog'liqni saqlash, aql (qobiliyat), o'z qo'llari bilan biror narsa qilish qobiliyati, tashqi ko'rinish, xarakter, tengdosh hokimiyat, o'z-o'ziga ishonchni ko'rsatadigan ettita vertikal chiziq (tarozi) mavjud. Har bir yo'nalishda boshning va oxirning aniq chegaralari bor va o'rtada sezilarli darajada sezilmaydigan qon tomirlari bilan belgilanadi. Yuqori chegara sifati (eng baxtli odam) sifatini yanada yuqori darajaga olib chiqadi, pastki qismi sifatsizligi (eng baxtsiz odam). Mavzudan har bir satrda har bir sifatning rivojlanish darajasi (-) hozirgi vaqtda belgilanishi kerak. Circle (O) da ta'kidlanish kerakki, o'z-o'zidan faxrlanadigan fazilatlarning rivojlanish darajasi o'z-o'zidan paydo bo'ladi. Keyin, siz o'zingizning qobiliyatingizni xolisona baholashingiz va xoch (x) tomonidan erishish mumkin bo'lgan darajasini (x) belgilashingiz kerak.
Hisoblashning oddiyligi uchun har bir skala balandligi 100 mm bo'lishi kerak va 1 millimetr shkalasini bitta nuqtaga tenglashtirilishi kerak (namuna namunadagi rasmda ko'rsatilgan). Sinov 10-12 daqiqa davomida beriladi. O'zingizning hurmatingizni baholaysiz, unda imtihondan o'ting va keyin talqinni o'qing. Aks holda, uning tushunchasi test natijalariga ta'sir qiladi.
Dembo-Rubinshteyn jarayonini talqin qilish
Dembo-Rubinshteyn usuli yordamida o'z-o'zini baholashni aniqlash uchun uning parametrlaridan uchtasini - balandlikni, barqarorlikni va realizmni aniqlash kerak. Birinchi "sog'liqni saqlash" miqdori sinov deb ataladigan testda qatnashmaydi, qolgan o'lchovlarni baholash kerak.
O'z-o'zini hurmat qilish balandligi. 45 ga teng ballar soni 45 dan 74 gacha bo'lgan o'z-o'zini hurmat qilishning o'rtacha darajasini ko'rsatadi, va yuqori ko'rsatkich 75-100 ballgacha to'g'ri keladi. O'zini kamsitadigan shaxsiy hurmat o'z shaxsiy tuyulganligi, ish natijalarini to'g'ri baholashga qodir emasligi, o'zlarini boshqalar bilan taqqoslash haqida gapirish mumkin. Shuningdek, o'z-o'zini hurmat qilish insonning shakllanishida buzilishlarni ko'rsatishi mumkin - tajribaga yopiqlik, o'z xatolarini amalga oshirishga qodir emas. Past darajali benlik hurmati, o'ziga xos shubhani yoki himoya reaktsiyasini ko'rsatadi.
Haqiqiy benlik hurmati. An'anaviy daraja 60-89 ball bilan baholanadi, bu maqbul ball 75-89 ballni tashkil etadi, bu o'z imkoniyatlarining eng aniq g'oyasini aks ettiradi. 90 dan ortiq fikrning natijasi o'zlarining imkoniyatlarini haqiqiy emas deb hisoblaydi. Natijada 60dan kam odamning insoniy da'volar darajasining pastligi xarakterlidir, bu ko'rsatkichdir
O'z-o'zini hurmat qilishning barqarorligi. Bu fakt farqlarga joylashtirilgan piktogrammalar o'rtasidagi munosabatlar orqali ko'rsatiladi. Xochlar "-" va "O" belgilari o'rtasida joylashtirilishi kerak. Nol va xoch orasidagi masofa kamroq bo'lmaganda intervalni etishmasligi va o'zaro faoliyat masofa kattaroq bo'lsa, optimizm darajasining balandligi. Kupalar eng yaxshi belgidan biroz pastroq bo'lishi kerak, chunki u idealga muhtoj emasligini tushunishi kerak. O'z-o'zini hurmat qilish noto'g'ri bo'lsa, turli vazndagi ko'rsatkichlar "o'tish", bu esa hissiy beqarorlikning dalilidir.
Ushbu texnikani o'z-o'zini hurmat qilishni o'rganish uchun qo'llash ancha aniq natijalarni berishi mumkin. Biroq, eng aniq tahlilni faqat mutaxassis tomonidan amalga oshirishi mumkin, chunki havaskorlar juda muhim bo'lgan kichik narsalarga e'tibor bermaydilar.