Albatta, har bir ayol o'z yoshini imkon qadar uzoqroq tutishni istaydi, ammo abadiy yoshlik retsepti hali mavjud emas. Agar sizda mukammal yuz terisi bo'lsa ham, ajinlar deyarli ko'rinmasa ham, bo'yin terining holati yoshingiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishi mumkin. Vazni shundan iboratki, bo'yin mushaklari zich mashqdan mahrum. Bo'yinning mushaklari imkon qadar uzoq vaqt davomida bo'yin qoldilar, bo'yin uchun maxsus simulatorlardan foydalanishingiz mumkin.
Bo'yin ustidan muntazam yuk faqatgina yoshligingizni uzaytiradi, balki ikkinchi jag'dan qutilishga yordam beradi, bachadon katlamlarini kuchaytiradi va ingl. Sifatida sizni yosh qiladi. Muhimi, sizning muvaffaqiyatingiz uchun kalit bo'lib qoladigan muayyan qoidalarni kuzatishdir.
Bo'yin mushaklari simulyatori
Bo'yin mushaklaridan foydalanish shubhasiz ravshan. Va, albatta, savol tug'iladi - bo'yinni o'rgatish uchun trenajerlardan qanday foydalanish kerak? Bo'yin va orqada turli xil simulyatorlar mavjud va ularning har ikkala afzalligi va kamchiliklari mavjud.
Umumjahon simulyator-kuchaytirgich. Ushbu qurilma belbog'lardan tayyorlangan dubulg'adan, shuningdek ikkita osilgan halqalardan iborat. Menteşalarga yopiladigan zanjir qo'yilgan, ular orasida vaznlar to'xtatiladi: dumbbell yoki bardan disklar. Ushbu simulyator bo'yinni pompalamada ishlatiladi. Boyun muskullari uchun boshqa simulyatorlar bilan solishtirganda, bunday dizayner etarli darajada sodda va mashqlarning barcha elementlari tabiiydir. Muntazam mashg'ulot natijasi uzoq davom etmaydi, lekin agar mashqlar noto'g'ri bajarilsa yoki juda og'ir vaznli bo'lsa, u holda
Birinchidan, ushbu simulyatorni keraksiz yuklamasdan, bitta o'chirib ishlatish kerak. Mashinani asta sekin torting. Bo'yin mushaklari uchun simulyatordan foydalanish bachadon og'rig'i bilan bog'liq kasalliklarning oldini olishning samarali vositasi bo'lishi mumkin.
Boshlash uchun, bosh moyillikni oldinga yoki orqaga qarab turish kerak. Kattalashib boradigan yuk bilan to'g'ridan-to'g'ri va yonbosh sohalarda moyil holatidadir. Kichkina kesishlar bilan bir nechta yondashuvni bajarish yaxshi. Agar siz vazn olish maqsadiga erishmoqchi bo'lsangiz, haftada bir marta mashq qilishingiz kerak, chidamlilikni oshirish uchun - haftada bir necha marta va oldini olish uchun mashaqqatli mashq bajarish eng yaxshisi, lekin har kuni.